Assisted Stretching - Formateur(trice) en relaxation
L'unité Entraînement de la flexibilité et stretching assisté est divisée en trois parties : Entraînement de la flexibilité, Stretching assisté et Entraînement des fascias.
Entraînement de la flexibilité
L'entraînement de la flexibilité comprend une définition de la flexibilité et de la souplesse. Ensuite, il explique la souplesse et la capacité d'étirement. L'importance de la flexibilité pour le sport et pour la détente est abordée et on détermine ensuite de quoi dépend la flexibilité et, inversement, ce qui dépend de la flexibilité.
Des termes techniques tels que "tonus musculaire" sont introduits et mis en relation avec la détente.
En outre, il est question de ce dont dépend la capacité d'étirement et les différentes méthodes d'étirement telles que l'étirement statique et l'étirement dynamique ainsi que l'étirement actif et passif sont expliquées.
L'utilité des étirements est abordée, mais aussi les capacités qui leur sont attribuées à tort.
Les participants au cours apprennent en outre différents exercices d'étirement pour différentes parties du corps.
Étirement assisté
L'assisted stretching en tant que technique de mobilisation et d'étirement est également introduit dans cette unité et il est fait référence à la manière dont l'assisted stretching peut être utilisé dans la pratique. A cet effet, les participants au cours reçoivent une check-list sur laquelle figurent les éléments à prendre en compte lors d'une séance.
Les contre-indications qui interdisent l'assisted stretching sont également abordées.
Entraînement des fascias
L'entraînement des fascias est également abordé dans le cadre de cette unité. La nature des fascias et la manière dont ils peuvent être entraînés seront abordées. Des exercices pratiques d'étirement des fascias seront présentés et la manière dont un entraînement des fascias peut se dérouler sera démontrée.
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