Hra na šoférovanie
Hra na jazdu je jednou z najrozmanitejších a najobľúbenejších tréningových metód v behu. Je všestranná, zábavná a rozmanitá.
Hra na jazdu môže byť dobrým spôsobom, ako zvýšiť motiváciu a urobiť beh zaujímavejším . Pri hre na jazdu je na bežcovi, aby sa rozhodol, kedy a ako dlho bude bežať, akým tempom. Šprint zahŕňa krátke šprinty na 50 až 100 metrov , rýchle úseky trvajúce 30 sekúnd až tri minúty a svižné úseky trvajúce viac ako tri minúty.
Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý bežec, existuje niekoľko pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať pre úspešný tréning. Napríklad po náročnom tempovom tréning u by mala vždy nasledovať prestávka na klusanie alebo chôdzu. Čím rýchlejší a dlhší bol úsek, tým dlhšia by mala byť prestávka. Dĺžka prestávok by tiež nemala byť príliš krátka, aby sa telo mohlo zotaviť.
To, čo ste sa naučili, potom priamo využite v praxi . Vysvetlíme vám, čomu by ste mali venovať pozornosť počas tréningu, ako môžete metódu štruktúrovať a kedy má zmysel ju použiť.
V spojení s poznatkami, ktoré ste už získali na kurze bežeckého trénera , sa budeme venovať tomu, čo presne sa dosahuje tréningovou metódou "driving game" a kto z nej môže mať najväčší úžitok.
Hra na jazdu môže byť dobrým spôsobom, ako zvýšiť motiváciu a urobiť beh zaujímavejším . Pri hre na jazdu je na bežcovi, aby sa rozhodol, kedy a ako dlho bude bežať, akým tempom. Šprint zahŕňa krátke šprinty na 50 až 100 metrov , rýchle úseky trvajúce 30 sekúnd až tri minúty a svižné úseky trvajúce viac ako tri minúty.
Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý bežec, existuje niekoľko pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať pre úspešný tréning. Napríklad po náročnom tempovom tréning u by mala vždy nasledovať prestávka na klusanie alebo chôdzu. Čím rýchlejší a dlhší bol úsek, tým dlhšia by mala byť prestávka. Dĺžka prestávok by tiež nemala byť príliš krátka, aby sa telo mohlo zotaviť.
To, čo ste sa naučili, potom priamo využite v praxi . Vysvetlíme vám, čomu by ste mali venovať pozornosť počas tréningu, ako môžete metódu štruktúrovať a kedy má zmysel ju použiť.
V spojení s poznatkami, ktoré ste už získali na kurze bežeckého trénera , sa budeme venovať tomu, čo presne sa dosahuje tréningovou metódou "driving game" a kto z nej môže mať najväčší úžitok.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
