Najlepšia forma v deň X
Keď ide o to, aby ste boli v deň pretekov (deň X) po mnohých týždňoch a mesiacoch dôsledného tréningu v najlepšej forme, ocitáme sa vo svete "umenia a vedy o zužovaní". Inými slovami, aký prístup môžem použiť, aby som z výkonnosti, ktorú som si vybudoval počas dlhodobého tréningového procesu, vyťažil čo najviac?
V tejto téme sa zaoberáme:
V tejto téme sa zaoberáme:
- (Ako mám upraviť svoj tréning v posledných dňoch alebo týždňoch pred súťažou?
- Ktoré premenné môjho tréningu môžem alebo by som mal zmeniť? (objem, intenzita, frekvencia)?
- Čo by som mal mať na pamäti v súvislosti s výživou vzhľadom na blížiacu sa súťaž?
- Aký význam majú rôzne regeneračné opatrenia pre bezprostrednú prípravu na deň súťaže a čo môžem urobiť, ak musím v krátkom čase absolvovať niekoľko súťaží (napr. atletika)?
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
