Alexander Gräf
Triatleta profesional, entrenador y conferenciante
Acerca de Alexander
Alexander es un atleta competitivo y un entrenador apasionado. Además de su carrera profesional como triatleta , se marcó el objetivo de convertir su afición en una profesión y fundó la empresa ReWork en 2018.Desde entonces, Alexander ha entrenado con éxito a numerosos participantes en campeonatos del mundo y campeones nacionales de deportes de resistencia. Como uno de los nadadores más rápidos del circuito de triatlón con numerosos momentos de primera salida del agua, a Alex también le gusta ser uno de los primeros delante de la cámara.
Sin embargo, es especialmente conocido por sus amplios conocimientos prácticos sobre el entrenamiento y su puesta en práctica, incluidos varios autoexperimentos, como la semana de entrenamiento de 200 kilómetros del corredor de maratón más rápido del mundo, Eliud Kipchoge, o una sesión de entrenamiento de natación de 100x100 metros con un ritmo medio inferior a 1:15 min/100m. Como su propio entrenador, Alex es su mayor crítico, quien le ha llevado a casi todos sus objetivos hasta la fecha. Ejemplos de ello son su debut en maratón en 2019 en 2:49h o su mejor marca en 1500m libres en 16:49min.
"Cuestiono la teoría y a veces soy crítico con los conceptos establecidos. A través de mis muchos años de experiencia como atleta y entrenador, he aprendido a entender el deporte desde ambas perspectivas. Una cualidad que beneficia a mis atletas de muchas maneras".
Enseña estas materias
- Trabajo orientado al cliente
- Entrenamiento con equipos de fitness especializados
- Entrenamiento al aire libre
- Una mirada crítica a las tendencias del fitness
- El entrenamiento de resistencia en la práctica
- Entrenamiento con peso libre 2
- Primeros auxilios y lesiones deportivas
- Planificación y organización de la formación
- Técnica de carrera y entrenamiento del movimiento
- Fuerza mental y motivación
- Teoría de la formación
- Práctica de la técnica de estilo libre Kraule
- Tecnología torácica Práctica SWC
- Volver a la práctica tecnológica
- Práctica de la tecnología Dolphin
- Análisis en vídeo de las distintas técnicas
- Desempeño docente de los participantes Práctica
- Entrenamiento para principiantes de SWC
- Psicología del deporte: comunicación y motivación
- Teoría del movimiento y biomecánica
- Entrenamiento pliométrico
- Entrenamiento específico de fuerza y movilización
- Organización y metodología de las clases
- cinemática SWC
- HIT Entrenamiento de alta intensidad
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