Kniebeuge! Dürfen die Knie über die Zehenspitzen?
Die Kniebeuge ist die Königsdisziplin im Kraftsport. Sie ist eine grundlegende Ganzkörperübung und besticht durch ihre hohe Funktionalität und Alltagstauglichkeit. Kein Wunder, dass sie sowohl bei ambitionierten Kraftsportlern als auch im Seniorentraining Einzug in die Traingspläne findet.
Die hohe Komplexität und die Vielzahl der beteiligten Muskeln machen die Kniebeuge allerdings auch zu einer Übung, bei der die Fehlerhäufigkeit und deren Folgen beträchtlich sein kann. Zudem kursieren immer wieder falsche Behauptungen zur richtigen Bewegungsausführung. In den letzten Jahren gab es hier vor allem Uneinigkeiten in einem ganz besonderer Punkt:
Dürfen die Knie bei der Kniebeuge über die Zehenspitzen oder nicht?
Im Grund genommen scheint es zunächst durchaus sinnvoll, die Knie nicht über die Zehenspitzen zu schieben. Die Belastung auf das Kniegelenk kann so deutlich reduziert werden. Was in Anbetracht dessen allerdings oft vergessen wird, sind die Effekte dieser Technik auf den ganzen Körper. Sprich inwiefern sich die entstehenden Kräfte auf andere Gelenke und die Wirbelsäule auswirken.
In diesem Webinar werden wir uns deshalb die Kniebeuge als ganzheitliche Übung ansehen und die Frage nach dem Zehenspitzen-Dilemma biomechanisch betrachten. Zudem werden wir auch einen Blick auf andere Kniebeuge-Varianten werfen.
Sie möchten Ihren Background rund um die Kniebeuge vertiefen und suchen nach einem biomechanisch fundierten Zugang? Dann freuen wir uns, Sie in unserem Webinar zu begrüßen.
In diesem Webinar erfahren sie alles rund um die richtige Technik bei den unterschiedlichen Kniebeuge Varianten.
Kursvariante
Webinar Workshop
Kurskosten
€ 119,00
Anbieter:in
Kursstart:
21-08-2025 | 17:00 - 19:00 Uhr
Kursnummer
WKNI25-w-8
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