Musculation libre 2
Cette unité sert d'extension à l'unité de musculation libre, partie 1, qui est incluse dans le diplôme d'entraîneur de fitness. Les participants au cours apprennent ici des exercices supplémentaires pour la musculature du dos, de la poitrine et des épaules ainsi que pour les biceps et les triceps.
L'haltère long est notamment utilisé pour ces exercices. Contrairement à la partie 1 de la musculation libre, les exercices de la partie 2 de la musculation libre sont beaucoup plus complexes et exigent, outre la force musculaire pure, davantage de coordination et de concentration.
En raison de la grande complexité des exercices, l'entraînement est naturellement plus exigeant et les variations permettent de faire travailler plusieurs groupes de muscles en même temps.
Comme exemples d'exercices, on peut citer les exercices d'haltérophilie olympique, comme l'arraché et le poussé, et bien d'autres encore.
En outre, différentes variations des différents exercices ainsi que leur structure méthodique sont également présentées.
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