Planiranje i dizajn treninga
Dizajn dugoročnog razvoja performansi ( Planiranje treninga) predstavlja centralne aktivnosti trenera trčanja U zavisnosti od individualnog cilja dotičnog sportiste, moraju se uzeti u obzir različiti faktori da bi se planiralo od fiziološki od psihološki za optimizaciju vidljivosti. Izazovi za dizajniranje efikasan plan obuke ogroman.
Svi koji su ikada imali plan treninga za takmičenje ili još jedan atletski gol kreiran, zna koliko je tema kompleksna. Mnogi trkači nisu svjesni važnosti pravilnog planiranja treninga za uspjeh na takmičenju. Nije bitno hoćete li trčati polumaraton, maraton ili čak ultramaraton. Čak i na ovim ekstremnim udaljenostima, uz pomoć ispravnog planiranja treninga odlučujuće sekunde, čak i minute su istekle.
Mora se uzeti mnogo različitih faktora uzeti u obzir kako bi se planiranje optimalno osmislilo i sa fiziološke i sa psihološke tačke gledišta.
U ovoj temi naš ambiciozni trener trčanja pobliže pogledajte planiranje obuke i obratite posebnu pažnju na sljedeće tačke:
- Koje faktore morate uzeti u obzir prilikom planiranja treninga?
- Kako je optimiziran razvoj performansi?
- Kako se povećava motivacija sportaša?
Nemate samo da se fokusirate na rutu trčanja i Stil trčanja vašeg budućih kupaca, ali i na druge faktore. Točke koje treba uzeti u obzir pri optimalnom osmišljavanju plana obuke Ono što se mora uzeti u obzir su ciljevi sportiste, njegov trenutni nivo performansi, raspoloživa oprema za trening i infrastruktura, kao i vremenski i lokacijski uslovi. Prilikom postavljanja ciljeva važno je realan i ostvariv Postavljanje ciljeva koji motivišu sportiste i pomažu im u razvoju.
Svaki trkač je drugačiji. Ne samo u smislu njegovog početnog nivoa, već i njegovih ciljeva i treninga. Da bi ispunio odgovarajuće zahtjeve, važno je da trener trčanja poznaje potrebe svog sportiste. To je jedini način na koji može napraviti plan treninga koji stvarno motivira povećava i vodi do željenih ciljeva.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
