Tehnika leđa
Leđno plivanje je tehnika koja na prvi pogled izgleda jednostavnije, ali u praksi zahtijeva maksimalnu preciznost . Stabilan položaj u vodi, stabilan položaj glave i dosljedna koordinacija zaveslaja rukama i nogama osnova su za čist stil plivanja. U ovom kursu, budući treneri plivanja uče kako metodično izgraditi osnove i korak po korak upoznati plivače s ovom tehnikom.
Pored podučavanja faza kretanja, fokus je na pravilnom disanju, koje se može postići bez prisilnog disanja pri plivanju leđno. Učesnici uče kako da treniraju ritam između zaveslaja rukama i udaraca nogama uz ciljane vježbe i kako da prepoznaju i isprave tipične greške poput spuštanja kukova, nestabilnog držanja glave ili asimetričnih udaraca nogama. Osim toga, leđno plivanje se tretira kao tehnika balansiranja. Pogodno je ne samo za trening tehnike, već i za regeneraciju i aktivni oporavak, posebno za triatlonce i redovne plivače. Učesnici uče kako da efikasno integrišu leđno plivanje u treninge, bilo kao hlađenje, u kombinaciji s drugim stilovima plivanja ili kao razigranu vježbu za motivaciju.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
