Tehnike upravljanja stresom i opuštanja
Predmet "Tehnike upravljanja stresom i opuštanja" je posvećen umjetnosti upravljanja stresom i promicanju unutrašnjeg opuštanja. Studenti se upoznaju sa različitim dokazanim metodama koje imaju za cilj da se efikasno nose sa stresnim uticajima savremenog života.
Učite iz ovog predmeta Studenti poznaju izbor veoma efikasnih tehnika za suočavanje sa stresom. Skeniranje tijela omogućava da svjesno prođu kroz svoje tijelo i identifikuju tačke stresa. Progresivna relaksacija mišića prema Jakobsonu predaje umjetnost specifičnog smanjenja fizičke napetosti.
Tehnika kardijalnog disanja se uči da reguliše nervni sistem i promoviše emocionalnu ravnotežu. Učenici uče tehnike upravljanja stanjem i opuštanja, koji jačaju sposobnost kontrole emocija i promoviraju pozitivne emocije.
Mentalni trening i autogeni trening pružaju alate za promicanje mentalnog opuštanja i smirenosti. Učenici uče kako da smire svoj um kroz ciljanu vizualizaciju i mentalni fokus.
Ovaj predmet omogućava studentima ne samo da nauče tehnike, već i da razumiju naučne principe koji stoje iza stresa i opuštanja. Razvićete sposobnost da razvijete individualno prilagođene strategije za suočavanje sa stresom i možete ih primijeniti u ličnom i profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i holistički pristup promicanju psihološkog blagostanja. Pruža alate za aktivno suočavanje sa stresorima i pronalaženje unutrašnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
Učite iz ovog predmeta Studenti poznaju izbor veoma efikasnih tehnika za suočavanje sa stresom. Skeniranje tijela omogućava da svjesno prođu kroz svoje tijelo i identifikuju tačke stresa. Progresivna relaksacija mišića prema Jakobsonu predaje umjetnost specifičnog smanjenja fizičke napetosti.
Tehnika kardijalnog disanja se uči da reguliše nervni sistem i promoviše emocionalnu ravnotežu. Učenici uče tehnike upravljanja stanjem i opuštanja, koji jačaju sposobnost kontrole emocija i promoviraju pozitivne emocije.
Mentalni trening i autogeni trening pružaju alate za promicanje mentalnog opuštanja i smirenosti. Učenici uče kako da smire svoj um kroz ciljanu vizualizaciju i mentalni fokus.
Ovaj predmet omogućava studentima ne samo da nauče tehnike, već i da razumiju naučne principe koji stoje iza stresa i opuštanja. Razvićete sposobnost da razvijete individualno prilagođene strategije za suočavanje sa stresom i možete ih primijeniti u ličnom i profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i holistički pristup promicanju psihološkog blagostanja. Pruža alate za aktivno suočavanje sa stresorima i pronalaženje unutrašnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
