Fizički temelji i moć disanja u jogi: stojeći položaji i pranayama

U ovoj temi ćete istražiti revitalizirajući svijet stojećih joga položaja i pranayama tehnika. Kroz pažljivu instrukciju, upoznat ćete se s pravilnim izvođenjem i poravnanjem stojećih stavova, što ne samo da Snaga i stabilnost, ali i svijest o telu i disanju produbiti. Osim toga, upoznat ćete se s pranayamom – tehnikom disanja koja povećava životnu energiju i promiče mentalnu jasnoću. Ovaj predmet vam nudi priliku da ojačate svoju ravnotežu, disanje i unutrašnju koncentraciju kako biste pružili čvrstu osnovu za vaše jogijsko putovanje za kreiranje.

Pregled kursa:
Ovaj predmet kombinuje dva važna aspekta joge - stojeći položaj i pranajamu. Duboko ćemo se upustiti u dinamične stojeće poze koje ne samo da će ojačati vaše mišiće, već i poboljšati poravnanje i ravnotežu vašeg tijela.

Od klasičnih pozicija do modernih varijacija iskusit ćete širok spektar stojećih položaja.

Pored toga, uronit ćete u svijet pranayame - umjetnosti svjesnog disanja. Provest ćemo vas kroz različite tehnike disanja koje ne samo da će proširiti vaš kapacitet disanja, već će i vitalizirati vaše energetske centre i unaprijediti vašu mentalnu jasnoću. Naučit ćete kako koristiti svoj dah posebno za smanjenje stresa, povećanje koncentracije i kultiviranje stanja unutrašnje smirenosti.

Sadržaj kursa:

Stoji položaji:
Od osnova do složenijih sekvenci, naučit ćete kako bezbedno i efikasno izvoditi stojeće poze. Naglasit ćemo ispravno poravnanje, aktivaciju mišića i vođenje disanja u svakom položaju kako bismo stvorili čvrstu osnovu za vašu praksu.

Tehnike pranajame:
Otkrijte razne vježbe pranayame kako biste povećali svoj kapacitet disanja i aktivirali život energije. Naučit ćete tehnike svjesnog usmjeravanja daha i promoviranja vaše energetske ravnoteže.

Integracija:
Integracijom stojećih položaja i pranayame, naučit ćete kako kontrolirati svoju fizičku praksu pomoću daha koji se može povezati za razvoj dublje razumijevanje jedinstva tijela, uma i disanja.
Obogatite svoje putovanje jogom ovom dobro utemeljenom vještinom i doživite sinergiju tijelo i dah za promicanje dobrobiti, ravnoteže i unutrašnjeg mira.