Osnovne vježbe kalistenike
Kalistenika je efikasna metoda treninga koja ne zahtijeva nikakvu opremu. Trening se zasniva na tjelesnoj težini i vlastitoj snazi. Trening ne opterećuje samo mišiće, već i takozvane duboke mišiće. Oni su odgovorni za stabilnost tijela i nisu pod stresom tokom treninga na konvencionalnoj spravi.
Kalistenika je oblik treninga snage koji koristi samo svoju tjelesnu težinu kao otpor. Korištenjem vlastite tjelesne težine mišići postaju jači i koordinacija se poboljšava.
Kalistenika je pogodna za sve uzraste i može se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vježbe možete prilagoditi vlastitim potrebama i mogućnostima. Kao majstorski trener kalistenike vi može tako raditi apsolutno u skladu sa ciljnom grupom.
Ova jedinica se bavi klasičnim osnovnim vježbama treninga s tjelesnom težinom, kao što su zgib, sklek ili čučanj. Da su i ove vježbe dio treninga da postanete Fitness trener naglašava njihovu važnost u planu obuke.
Pored optimalne tehnike u teoriji i pravilnog izvođenja u praksi, raspravlja se i o različitim metodama učenja i usavršavanja te o metodičkoj strukturi vježbi.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
