Alapképzés I
Ha van egy állandó dolog az állóképességi sportok világában, akkor az a számos hosszú és könnyű edzés. Ha hosszú távú és fenntartható sportcélt követsz, vagy az egészséged optimalizálásában vagy érdekelt, akkor sportolói pályafutásod során sok időt fogsz az úgynevezett "alapterületen" tölteni.
Ebben a modulban megvizsgáljuk:
Ebben a modulban megvizsgáljuk:
- Mit jelent pontosan az alapozó edzés, és miért használja nagyjából minden állóképességi sportoló?
- Hogyan lehetséges, hogy a hosszú és könnyű edzés gyorsabbá tesz?
- Pontosan mi történik a testemben, amikor alapjáraton edzek?
- Mit jelent pontosan az "intenzitás" és hogyan tudom szabályozni edzés közben?
- Honnan tudom, hogy elég laza és elég hosszú volt-e az edzésem?
- Mit kell még tennem egy jó és megalapozott alap edzésprogramon kívül, hogy "optimalizáljam" a teljesítményemet?
- Mi az igazság a "szemét kilométerek" mítosz mögött?
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
