Formação de base II
Num mundo onde cada vez mais nos deparamos com a mentalidade "sem dor, sem ganho", é cada vez mais importante compreender que não há atalhos para algumas coisas. Se imaginarmos a construção de uma casa, podemos dizer que o treino básico é a base sólida sobre a qual tudo o resto é construído. Sem uma fundação, não há desempenho máximo a longo prazo.
Neste módulo, analisamos:
Neste módulo, analisamos:
- O que significa exatamente o treino de base e porque é que praticamente todos os atletas de resistência o utilizam?
- Como é possível que o treino longo e fácil me torne mais rápido?
- O que acontece exatamente no meu corpo quando treino na área básica?
- O que significa exatamente "intensidade" e como posso controlá-la durante o treino?
- Como é que sei se o meu treino foi suficientemente relaxado e prolongado?
- Que mais devo fazer para além de um bom e bem fundamentado programa de treino de base para "otimizar" o meu desempenho?
- Qual é a verdade por detrás do mito dos "quilómetros inúteis"?
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