Nauka o treningu i periodizacija u bodibildingu
U okviru predmeta Nauka o treningu i periodizacija u bodibildingu steći ćete dubinsko znanje o naučnim principima treninga snage i njihovoj praktičnoj primjeni u bodibildingu. Naučit ćete kako trening utiče na organizam, koji se mehanizmi adaptacije pokreću i kako ih možete konkretno koristiti za izgradnju mišića i poboljšanje performansi.
Ključna komponenta modula je periodizacija, tj. sistematsko planiranje i kontrola ciklusa treninga. Naučit ćete kako mijenjati intenzitet, obim i učestalost treninga kako biste izbjegli platoe i postigli kontinuirani napredak. Različiti modeli periodizacije (linearna, talasna, blok periodizacija) (linearna, talasna, blok periodizacija) su predstavljeni i primijenjeni na različite ciljne grupe - od početnika do takmičarskih sportista. Pored toga, bavit ćete se kontrolom opterećenja, integracijom regeneracije i primjenom aktuelnih naučnih saznanja u svakodnevnom treningu. Praktični primjeri i studije slučaja pomažu vam da sadržaj direktno implementirate u planove treninga vaših sportista. Ovaj modul će vas pretvoriti u stručnjaka za upravljanje treningom u bodibildingu.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
