Tehnika prsnog koša
Prsno plivanje smatra se najsloženijom od svih tehnika plivanja. Zaveslaj rukama, udarac nogama, disanje i faza klizanja moraju biti precizno koordinirani kako bi se omogućilo učinkovito i čisto kretanje u vodi. U ovom tečaju, budući treneri plivanja naučit će metodičku strukturu podučavanja tehnike i dobiti praktične alate za uspješno podučavanje prsnog plivanja. Tečaj počinje radom na osnovama: položaj u vodi, napetost tijela i ispravan slijed pokreta prema principu " id2="5-100-4" />Povlačenje – Disanje – Udarac – Klizanje
". Nadovezujući se na to, pokreti ruku i nogu, kao i disanje, uvode se korak po korak i metodički povezuju. Središnja komponenta je i otkrivanje pogrešaka. Tipični problemi poput "škarastih nogu", pretjerano ubrzanog disanja ili netočnih pokreta ruku rješavaju se i otklanjaju ciljanim korektivnim vježbama i korištenjem pomagala. Tečaj se zatim fokusira na ekonomičniju tehniku. Polaznici uče kako plivače naučiti učinkovitom položaju u vodi, smanjiti nepotrebne pokrete i iskoristiti fazu klizanja za prelazak veće udaljenosti uz manje napora. Posebno za triatlonce i kondicijske plivače, ovaj ekonomičan pristup ključan je za uštedu energije i dugoročno povećanje performansi.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
