Tehnika prsnog koša
Prskanje prsima se smatra najkompleksnijom od svih tehnika plivanja. Zaveslaj rukama, udarac nogama, disanje i faza klizanja moraju biti precizno koordinirani kako bi se omogućilo efikasno i čisto kretanje u vodi. U ovom kursu, budući treneri plivanja će naučiti metodičku strukturu podučavanja tehnike i dobiti praktične alate za uspješno podučavanje prsnog stila. Kurs počinje radom na osnovama: položaj u vodi, napetost tijela i ispravan redoslijed pokreta prema principu " id2="5-100-4" />Povlačenje – Disanje – Udarac – Klizanje
". Nadovezujući se na ovo, pokreti ruku i nogu, kao i disanje, uvode se korak po korak i metodički povezuju. Centralna komponenta je i otkrivanje grešaka. Tipični problemi poput "makazastih nogu", pretjerano ubrzanog disanja ili nepravilnih pokreta ruku rješavaju se i otklanjaju ciljanim korektivnim vježbama i upotrebom pomagala. Kurs se zatim fokusira na ekonomičniju tehniku. Učesnici uče kako da nauče plivače efikasnom položaju u vodi, smanje nepotrebne pokrete i iskoriste fazu klizanja kako bi prešli veću udaljenost uz manje napora. Posebno za triatlonce i kondicione plivače, ovaj ekonomičan pristup je ključan za uštedu energije i povećanje performansi na dugi rok.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
