Regeneracija, hormoni i san
Predmet Regeneracija, hormoni i san naučit će vas koliko je oporavak bitan za uspjeh u treningu u bodibildingu. Naučit ćete koji se mehanizmi regeneracije javljaju u tijelu nakon treninga i kako ih možete posebno podržati kako biste maksimizirali rast mišića i poboljšanje performansi. Jedan fokus je na hormonalnom sistemu i njegovom utjecaju na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagođavanje treningu. Naučit ćete kako trening, prehrana i način života utječu na faktore poput kortizola, testosterona i hormona rasta. Također ćete istražiti važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitetu i trajanje sna i koje strategije sportisti mogu koristiti za poboljšanje svojih faza oporavka. Ovaj modul vam pruža praktične metode za pružanje holističke podrške vašim klijentima i sprječavanje pretreniranosti i povreda.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
