Gestión del estrés y técnicas de relajación
Para alcanzar el máximo rendimiento como atleta o entrenador, es importante comprender las reacciones individuales al estrés y sus efectos. Esta comprensión permite influir específicamente en las reacciones de estrés o modificarlas. Los métodos de relajación y activación son especialmente útiles en este caso, ya que ayudan a controlar los efectos del estrés.
Los participantes aprenden a diferenciar entre eustrés y angustia, a manejar la confianza y a aplicar diversas estrategias de afrontamiento. Las sesiones prácticas sobre estos temas refuerzan los fundamentos teóricos.
Los participantes aprenden a diferenciar entre eustrés y angustia, a manejar la confianza y a aplicar diversas estrategias de afrontamiento. Las sesiones prácticas sobre estos temas refuerzan los fundamentos teóricos.
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