Yoga Flow i umjetnost opuštanja: inteligentno sekvenciranje i unutrašnja regeneracija
Sadržaj kursa:
Dizajn sekvence: naučite kako pažljivo planirati i dizajnirati sekvence joge kako biste stvorili tekuću i kohezivnu praksu. Od faze zagrijavanja do završnog opuštanja, shvatit ćete kako se pojedinačne asane mogu posložiti u logičnom slijedu.
Tehnike opuštanja: Otkrijte razne metode opuštanja koje dovode tijelo i um u stanje regeneracije. Od progresivne relaksacije mišića do vođene meditacije, naučit ćete kako smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i promovirati unutrašnju smirenost.