Specifični trening snage i atletika SWC
Da bi se pokreti u vodi izvodili snažno, efikasno i bez povreda, ciljani trening na kopnu je neophodan. U ovom kursu, budući plivački treneri će naučiti kako da povećaju performanse svojih plivača kroz specifičan trening snage i atletske treninge, istovremeno stvarajući čvrstu osnovu za tehniku i izdržljivost. Fokus je na praktičnoj primjeni u sportu plivanja. Vježbe snage za rameni pojas, leđa, trup i noge čine osnovu za održivo poboljšanje zaveslaja rukama, udarca nogama i položaja u vodi. Trening je dopunjen vježbama stabilizacije koje promovišu stabilan trup i na taj način optimizuju prenos snage i položaj u vodi. Drugi fokus je na radu na mobilnosti ramena i kukova, što ne samo da povećava mobilnost, već i sprečava povrede i olakšava tehničke pokrete. Učesnici uče kako da kombinuju snagu, stabilnost i mobilnost u dobro osmišljenom atletskom krugu i metodično strukturiraju jedinice treninga na kopnu. Bilo da se radi o pojedincima ili cijelim grupama, raznoliki formati vježbanja i fleksibilni planovi treninga čine trening na kopnu učinkovitom i motivirajućom komponentom treninga plivanja.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
