Brdsko trčanje – trčanje stepenicama – ultra
Planinske staze, trčanje stepenicama i trčanje na ultra-distance (>42km) postaju sve popularnije. Pored opštih zahteva koje su sportisti potrebni u ovoj vrsti takmičenja (opšta sposobnost izdržljivosti), ova takmičenja imaju jednu zajedničku stvar: daju ekstreman stres na vaš sistem i stoga zahtevaju posebne metode treninga za optimalnu pripremu. U isto vrijeme, trkači vole koristiti neke od ovih specijalnih kurseva za pripremu za “klasične” trke na cesti.
U ovom predmetu ćete naučiti:
U ovom predmetu ćete naučiti:
- Koje su posebne karakteristike brdskog, stepenastog i ultra trčanja?
- Koje sličnosti (u smislu osnovnih zahtjeva specifičnih za izdržljivost) imaju li ove kategorije?
- Koje specifične metaboličke ili anatomske Koji su zahtjevi za brdske, stepenišne i ultra trkače?
- Koje (posebne) metode obuke možete nas naći sa najboljim planinskim, stepenicama i ultra trkačima? Koje posebne adaptacije ovi treninzi pokreću fiziološki?
- Koji je značaj ove „posebne oblici “treninga za drumskog trkača/triatlonca?
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
