Intervalni trening opsežan
Pored osnovnog treninga, intervalni trening predstavlja drugi osnovni stub holističkog i „optimalnog“ treninga izdržljivosti. U praksi se intervalni trening često koristi kao sinonim za trening visokog intenziteta. Otuda i izraz HI(I)T, Trening visokog intenziteta (intervalni).
Pošto je HIIT prava tema ovih dana i postoji mnogo mitova oko ovog „štede vremena & “Ultra-efikasna” vrsta treninga izdržljivosti, naučićemo vas osnovama u ovom modulu (u kombinaciji sa intenzivnim intervalnim treningom). Ovo je neophodno da bi se shvatilo šta se zapravo krije iza izjava mnogih „fitness influencera“, „gurua“ i „brate naučnika“. HI(I)T, brz put do uspjeha ili samo još jedna komponenta uravnoteženog programa treninga?
U ovom predmetu ćete naučiti:
Pošto je HIIT prava tema ovih dana i postoji mnogo mitova oko ovog „štede vremena & “Ultra-efikasna” vrsta treninga izdržljivosti, naučićemo vas osnovama u ovom modulu (u kombinaciji sa intenzivnim intervalnim treningom). Ovo je neophodno da bi se shvatilo šta se zapravo krije iza izjava mnogih „fitness influencera“, „gurua“ i „brate naučnika“. HI(I)T, brz put do uspjeha ili samo još jedna komponenta uravnoteženog programa treninga?
U ovom predmetu ćete naučiti:
- Šta zapravo čini kvalitetan intervalni trening?
- Koje su podvrste intervalnog treninga tamo ?
- Šta tačno znači "intenzitet" znači i kako to mogu kontrolisati na treningu?
- Koliko intervalni trening u odnosu na kontinuirano Trebam li integrirati obuku u plan obuke?
- Koje su različite kontraindikacije za izvođenje intervalnog treninga?
- Koji su još znakovi da treba li štedljivije koristiti intervalni trening?
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
