Specifični trening snage
Trening snage može i treba biti sastavni dio holističkog treninga izdržljivosti. Od direktnog poboljšanja atletskih performansi do prevencije ozljeda i povećanja opće tolerancije na stres i fizičkog blagostanja. Planiran na ciljani način i pametno korišten, dobro utemeljen program snage zaokružit će plan treninga svakog trkača.
Ali zar i to ne može poći po zlu? Ne postajem li previše “glomazan” za sportove izdržljivosti? I kako da ugradim rad na tegovima u svoj trening da ne bih morao da vučem noge za sobom tokom sljedećeg intervalnog treninga ili dugog džogiranja?
U ovom modulu ćete saznati tačno zašto klasični trening snage može imati trajno mjesto u treningu trčanja i koje se adaptacije zapravo dešavaju u vašem tijelu. Također pokrivamo “idealan” način uključivanja dizanja/pritiskanja teških tereta u vaš dugoročni plan bez izazivanja neželjenih efekata smetnji.
Ali zar i to ne može poći po zlu? Ne postajem li previše “glomazan” za sportove izdržljivosti? I kako da ugradim rad na tegovima u svoj trening da ne bih morao da vučem noge za sobom tokom sljedećeg intervalnog treninga ili dugog džogiranja?
U ovom modulu ćete saznati tačno zašto klasični trening snage može imati trajno mjesto u treningu trčanja i koje se adaptacije zapravo dešavaju u vašem tijelu. Također pokrivamo “idealan” način uključivanja dizanja/pritiskanja teških tereta u vaš dugoročni plan bez izazivanja neželjenih efekata smetnji.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
