Metode obuke

Trčanje je jedan od najefikasnijih sportova za održavanje kondicije i poboljšanje zdravlja. Međutim, mnogi ljudi počinju trčati bez jasnog cilja na umu i brzo odustaju jer ne vide nikakav napredak.

Jer trčanje nije samo trčanje . Ovisno o tome da li ste trkač na 800 metara ili maratonac, zahtjevi za vašom fiziologijom su različiti. U skladu s tim, ponavljamo na početak ovog modula neke od osnova u vezi izdržljivosti, snabdijevanja energijom, područja treninga i Učitaj parametre od Osnovni modul sportske kompetencije.

Učite na osnovu ovog znanja Upoznajte različite metode izdržljivosti obuku i saznajte koje su metode prikladne za koju svrhu Kako biste pronašli pravu metodu za sebe ili svoje kupce, važno je da se prvo upoznate sa da se upoznate sa različitim metodama i da shvatite koje Efekte treninga imaju.
Ovo uključuje Intervalni trening, brzinu trening, Trening snage i trening izdržljivosti.

Također ćemo koristiti Razgovarajte o prednostima i nedostacima svake metode i naravno, sprovoditi metode u praksi. Ova tema ima za cilj da istakne neke od najčešćih grešaka koje trkači čine i kako ih izbjeći. Uvest ćemo i neke metode treninga koje imaju za cilj poboljšanje performansi i očuvanje zdravlja.

Za budući trener trčanja veoma važan subjekt za podršku svojim klijentima u postizanju njihovih ciljeva..

Nakon završetka ovog bloka moći ćete, između ostalog,

• da biste mogli procijeniti profil zahtjeva za različite tipove trkača
• izjava o razumnim metodama treninga upoznaj
• Distribucija intenziteta (ovisno o Gol sportista)