Alexander Gräf
Profesionalni triatlonac, trener i govornik
O nama Alexander
Alexander je takmičar i strastveni trener. Pored svoje profesionalne karijere triatlonca, postavio je sebi za cilj da svoj hobi pretvori u karijeru i osnovao je kompaniju ReWork 2018. godine.Od tada je Alexander uspješno trenirao brojne učesnike Svjetskih prvenstava i državne prvake u sportovima izdržljivosti. Kao jedan od najbržih plivača na triatlonskoj sceni, sa brojnim izlascima iz vode kao prvi, Alex također voli biti među prvima pred kamerom.
Međutim, ono što ga zaista izdvaja je njegovo opsežno praktično znanje o treningu i njegovoj primjeni. Između ostalog, poznat je po raznim samopokušajima, kao što je završavanje sedmičnog treninga od 200 kilometara s najbržim maratoncem na svijetu, Eliudom Kipchogeom, ili trening plivanja 100x100 metara s prosječnim tempom ispod 1:15 min/100m. Kao vlastiti trener, Alex je i svoj najveći kritičar, što mu je pomoglo da do danas ostvari skoro svaki cilj. Primjeri uključuju njegov maratonijski debi 2019. godine s vremenom od 2:49 sati i najbolje vrijeme na 1500 metara slobodnim stilom od 16:49 minuta.
"Preispitujem teoriju i ponekad sam kritičan prema utvrđenim konceptima. Kroz svoja mnoga godina iskustva kao sportista i trener, naučio sam razumjeti sport iz obje perspektive. To je kvalitet koji na mnogo načina koristi mojim sportistima."
Predaje ove predmete
- Rad usmjeren na kupca
- Trening sa posebnom fitness opremom
- Kreativni koncepti obuke
- Trening izdržljivosti u praksi
- Trening slobodnih utega 2
- Prva pomoć i sportske povrede
- Planiranje i dizajn obuke
- Tehnika trčanja i trening pokreta
- Mentalna snaga i motivacija
- Planiranje treninga i periodizacija
- Uvod u triatlon
- Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
- Kineziologija i biomehanika
- Pliometrijski trening
- Regeneracija i ravnoteža
- HIT trening visokog intenziteta
- Sprječavanje povreda i oporavak (LCA)
- Priprema za takmičenje (LCA)
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
