Trening izdržljivosti u starosti

Trening izdržljivosti pomaže u smanjenju morbiditeta i funkcional nog pada u starosti. Cilj je održati dobar nivo kondicije kroz fizički trening, dovoljan za samostalan život u starosti. Fokus treninga nije na postizanju vrhunskih sportskih performansi, već na individualnim rezultatima usmjerenim na održavanje ili obnavljanje zdravlja. Izdržljivostni trening je stoga intervencija koja ima značajan pozitivan utjecaj na kvalitetu života u starosti. U ovoj cjelini sudionici uče o fiziološkim učincima treninga izdržljivosti na tijelo i um. U praktičnom dijelu cjeline prvo se predstavljaju testovi primjereni dobi za utvrđivanje performansi. Nakon toga, pokušava se odrediti područja treninga na osnovu rezultata testa, te planirati i provesti treninge specifične za ciljanu grupu . Također se uzimaju u obzir mogući problemi i ograničenja, kao što su bolesti ili hronični problemi.