Trening za loše držanje
Posturalne slabosti su često već izražene u ranom djetinjstvu. One dovode do lošeg držanja, posebno kod djece u rastu, koje je sve teže ispraviti treningom kako stare. Da bi se spriječilo da ove posturalne slabosti postanu problem, korektivni trening treba započeti dovoljno rano. Čak i kod djece, ovi posturalni slabosti često su uzrokovani svakodnevnim neuravnoteženostima, neujednačenim opterećenjem i neergonomskim obrascima ponašanja.
Prekomjerna kifoza u području torakalne kičme, gdje ramena vise naprijed, a leđa postaju zaobljena, česta je pojava. Ciljani trening mišića trupa i leđa može poboljšati držanje i spriječiti buduće probleme.
Tokom kursa naši polaznici uče da prepoznaju različite probleme držanja i njihove uzroke. Zatim stječu potrebno znanje da im se suprotstave. Različite mjere treninga, kao što su plivanje, trčanje ili igre loptom, pogodne su za probleme sa držanjem. Međutim, trening izdržljivosti snage također može dovesti do poboljšanja držanja posebnim treninzima za leđa, treninzima stabilizacije koristeći vlastitu tjelesnu težinu ili malu fitness opremu. Polaznici uče koje su vježbe posebno efikasne i razvijaju trening za djecu s lošom držanjem kičme (udubljenim i zaobljenim leđima).
Trening za loše držanje treba prilagoditi individualnim potrebama i zahtjevima djeteta. Važno je da se trening provodi redovno i pod stručnim nadzorom. Trening bi trebao sadržavati vježbe za jačanje trupa, vježbe istezanja i vježbe koordinacije.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
