Osnovna obuka I
Ako postoji jedna konstanta u svijetu sportova izdržljivosti, to su brojne duge i opuštene trening sesije. Ako težite dugoročnom i održivom sportskom cilju ili ste zainteresovani za optimalno zdravlje, provest ćete mnogo vremena u takozvanoj fazi "osnovnog treninga" vaše sportske karijere.
U ovom modulu ćemo razmotriti:
U ovom modulu ćemo razmotriti:
- Šta je tačno osnovni trening i zašto ga koriste gotovo svi sportisti izdržljivosti?
- Kako me dugi, opušteni treninzi mogu učiniti bržim?
- Šta se tačno dešava u mom tijelu kada treniram u osnovnom opsegu?
- Šta tačno znači "intenzitet" i kako ga mogu kontrolisati tokom treninga?
- Kako da znam da li je moj trening bio dovoljno opušten i dovoljno dug?
- Šta još trebam raditi pored dobrog, dobro utemeljenog osnovnog treninga da bih "optimizirao" svoj učinak?
- Koja je istina iza mita o "beskorisnim miljama"?
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
