Relacijska prevencija i bihevioralna prevencija
Odjeljak o situacijskoj i bihevioralnoj prevenciji prvo raspravlja o utjecaju situacije (okruženja) na ponašanje (akciju). Bihevioralna prevencija ima za cilj optimizirati ljudsko ponašanje kako bi se spriječile bolove u leđima.
Radno-povezani faktori rizika za bol u leđima sastoje se od psihosocijalnih faktora kao što su brige, zadovoljstvo poslom ili nezaposlenost, te fizičkog opterećenja. Postoje tri različita načina za suprotstavljanje ovim rizicima: tehnički (ergonomsko sjedenje i stolovi podesive visine), administrativni (npr. promjena radnih zadataka) i kadrovski (mjere obuke i savjetovanje). U tom procesu se objašnjavaju važnost i mogućnosti korporativnog fitnesa i analizira trenutno stanje radnog mjesta kako bi se identificirali svi izvori rizika.
Pored toga, obrađuju se i objašnjavaju najčešće tegobe uzrokovane radnim mjestom, kao i način na koji se mogu izbjeći kroz preventivne mjere u ponašanju. Ove tegobe uključuju migrene, "ruku od miša" i sindrom karpalnog tunela.
Nakon toga slijedi praktični dio. Prvo se podučava vježbama disanja, a zatim vježbama istezanja za cijelo tijelo. One su jednostavne i fleksibilne za izvođenje kako kod kuće, tako i na poslu, te osiguravaju opuštene mišiće. U skladu s motom: opušteno tijelo, opuštena duša. Na kraju, ovome se dodaju vježbe jačanja za cijelo tijelo. One također štede prostor i opremu i osmišljene su da olakšaju svakodnevni uredski život i spriječe tegobe povezane s radom.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
