Squat! Mogu li koljena ići preko vrhova nožnih prstiju?
Čučanj – mogu li vam koljena preći preko prstiju?
Čučanj se smatra vrhunskom disciplinom u treningu snage. To je jedna od najefikasnijih vježbi za cijelo tijelo, visoko funkcionalna i izuzetno pogodna za svakodnevnu upotrebu. Nije ni čudo, dakle, da ima čvrsto mjesto u treningu ambicioznih sportista, kao i u rehabilitacijskim i seniorskim programima.
Ali upravo ta svestranost i visoki mišićni zahtjevi čine čučanj vježbom u kojoj se često prave greške – ponekad s ozbiljnim posljedicama. Nadalje, mitovi o "ispravnom" izvođenju i dalje postoje. Jedno pitanje je posebno predmet rasprave već godinama:
Mogu li koljena ići dalje od vrhova prstiju prilikom čučnja ili ne?
Na prvi pogled, čini se razumnim ne gurati koljena dalje od vrhova prstiju, jer to smanjuje opterećenje koljenskog zgloba. Međutim, ono što se često zanemaruje jeste da ova tehnika utiče na cijeli slijed pokreta i mijenja sile koje djeluju na druge zglobove i kičmu.
Šta možete očekivati od ovog webinara?
U ovom webinaru ćemo pogledati čučanj iz holističke, biomehaničke perspektive. Zajedno ćemo istražiti sljedeća pitanja:
- Šta se dešava biomehanički kada koljena pređu preko vrhova prstiju?
- Kakve efekte različite tehnike imaju na koljeno, kuk i kičmu?
- Koje varijacije čučnja postoje i kako se razlikuju u izvođenju i opterećenju?
Steći ćete praktično znanje koje možete direktno primijeniti u vlastitoj obuci ili u radu s klijentima.
Za koga je ovaj webinar pogodan?
- Za Svi koji žele optimizirati svoju tehniku čučnjeva i trenirati sigurno.
- Za trenere i instruktore koji žele produbiti svoje znanje biomehaničkim osnovama.
- Za sve one koji preispituju mitove i traže naučno potkrijepljene odgovore.
Vaša dodatna vrijednost
Nakon webinara, znat ćete tačno kako izvoditi čučnjeve sigurno i efikasno, koje varijacije tehnike su pogodne za različite ciljeve treninga i id="30/100/29" id2="30-100-29" />i kako možete prenijeti stečeno znanje drugima.
Produbite svoje znanje o čučnjevima – radujemo se što ćemo vas poželjeti dobrodošlicu na naš webinar!
Varijanta kursa
Webinar Workshop
Troškovi kursa
€ 119,00
Provider:in
Flexyfit Academy
Početak kursa:
18-12-2025 | 17:00 - 19:00 Uhr
Broj kursa
WKNI25-w-12
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
