1) Teorija i Osnove (3 UE)
- Razumijevanje sekvenci pokreta i njihovo specifično kontrolisanje
- Tehnički termini objašnjeni jednostavno: Žablji stoj, Zagrljaj, Rašireno rašireno rame, Srednja linija
Radionica o stojanju na rukama
Želite li sigurno raditi stoj na rukama i precizno kontrolirati svoje tijelo? U našoj vikend radionici s Halilom Yilmazomnaučit ćete korak po korak kako kombinirati snagu, tehniku i ravnotežu. Bez obzira imate li prethodnog iskustva ili ste početnik – izaći ćemo vam u susret gdje god se nalazite.
Mala grupa: 6–8 učesnika – za individualnu podršku i primjetan napredak.
Šta možete očekivati od radionice
2) Zagrijavanje i Mobilnost (3 UE)
- Dinamičko istezanje i mobilizacija
- Specifično zagrijavanje za trening stoja na rukama
3) Vježba – Korak po korak do stoja na rukama (3 jedinice)
- Sistematsko napredovanje do stoja na slobodnim rukama
- Uzmicanja i sigurno učenje udaraca nogama u skoku
- Pronađite napetost tijela naopako i Osjetite srednju liniju
- Kontrolisani pad i kotrljanje
4) Hlađenje i Zaključak (3 UE)
- Statičko istezanje
- Veća fleksibilnost i Mobilnost za održivi napredak
Nakon ovog vikenda, ne samo da ćete dobiti više snage i tehnike, već i znatno bolju svijest o tijelu – i radost u kretanju.
Factsheet zum Workshop
Varijanta kursa
Präsenz Workshop
Troškovi kursa
€ 290,00
Provider:in
Halil Yilmaz
Početak kursa:
22-11-2025 | 22.11 und 23.11 von 09:00 - 18:00 Uhr
Broj kursa
WHDS25-we-11a
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
