Paket ishrane za fitness

daleko € 1.290,- | Dopisni kurs

» NašPaketi za učenje

Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:

Učenje na daljinu

daleko € 1.290,-

Informacije o kursu

Paket ishrane za fitness

Ulaganje: od €
Moguće plaćanje na rate (bez kamate, bez doplate)

Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja

priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim

Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah

Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno

Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno

Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)

dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno

Priznat i certificiran

Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji

35.000+ lajkova

4.9/5.0 - Google recenzije

4.91/5.0out of 494 Trusted Shops Reviews

Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično

Paket ishrane za fitness

Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Wer richtig trainiert, muss auch richtig essen. Denn ohne die richtige Ernährung lassen sich Trainingserfolge viel schwerer verzeichnen.

Unser Ausbildungspaket Fitness-Ernährung bestehend aus den beiden Lehrgängen Fitnesstrainer und Ernährungstrainer B-Lizenz ist die perfekte Ausbildung für alle, die Ihr Wissen im Bereich Fitness und Ernährung an Kunden weitergeben oder Ihr eigenes Training optimieren wollen. In diesem Paket erhalten Sie alles, was Sie über das Training im Fitnessstudio speziell zum Gerätetraining sowie die Grundlage der Ernährung wissen müssen, um Erfolge zu verzeichnen.

Sie lernen die richtige Ausführung und Einstellungen der Fitnessgeräte, um Ihre Kunden bei der Geräteeinschulung richtig coachen zu können. Im Bereich Ernährung bekommen Sie theoretischen Input zu den Themen spezielle Sporternährung, Ernährungsformen und Diäten oder Ernährungsempfehlung und Betreuung, um bei Kundenanfragen zu speziellen Ernährungsfragen kompetent beantworten zu können.

Mit unserer Fernstudium Lernvariante sind Sie orts- und zeitunabhängig. Lernen Sie völlig flexibel, wann und wo Sie wollen.

Podaci o kursu

Obim učenja

638 E

EQF nivo

Obuka se zasniva na EQF nivo 3 »

Početak kursa

Odmah moguće

Troškovi obuke

daleko € 1.290,-

» NašPaketi za učenje

Varijanta učenja

Učenje na daljinu

Moguće

jezik učionice

Na prvi pogled!

Paket ishrane za fitness

Započnite svoju karijeru kao fitnes i nutricionistički trener sada!

Tim iz snova Fitness & Prehrana

Uspjeh u treningu često se ne postiže uprkos intenzivnom treningu ili dolazi vrlo postepeno - jedan od razloga zašto posebno početnici često bacaju peškir opet. Ono što možda ne znate je uloga koju prehrana igra u treningu. Budući da gubitak težine ili izgradnju mišića nije samo jednostavan deficit ili višak kalorija, postoji još mnogo toga što je važno. Ako kao trener želite sveobuhvatno savjetovati svoje klijente na temu ishrane i fitnesa, ali i prepoznati veze, onda je paket treninga sa dva kursa treninga trenera ishrane i trenera opuštanja savršen za vas!

Paket treninga kondicione ishrane čini vas nezavisnim od vremena i mesta. Učite potpuno fleksibilno, kada i gdje želite. Podržavamo vas pripremljenim skriptama i brojnim video zapisima koji su vam dostupni bilo gdje i u bilo koje vrijeme. Dokumenti će vam ostati doživotno čak i nakon što završite obuku.

Šta možete očekivati od naše obuke?

Modul nutricionističkih trenera posebno se bavi osnovama ishrane i načinom na koji se oni podučavaju u praksi. U fokusu su i različite vrste ishrane, dijete i specijalna sportska ishrana. U modulu fitness trenera detaljnije ćemo predstaviti konkretne vježbe i upotrebu fitnes opreme u brojnim video zapisima.

Također ćete naučiti šta je važno u teoriji obuke, kako dizajnirati svoj rad na način orijentiran na korisnika, osnove anatomije i mnogo više.

Uvjeti učešća

Online ili pismena registracija
Osnovna fizička spremnost (Iskustvo u obuci opreme ili članstvo u studiju je prednost )
Minimalna starost 18 godina (Za učesnike mlađe od 18 godina , za registraciju je potrebna pismena saglasnost roditelja)
Pristup internetu kamera uređaja
Pristup stabilnoj internet vezi

Diplomski certifikat

Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima za svaku zemlju i sa i bez ispisa muzike.

Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na mreži. Dobićete i sertifikat po Vašem izboru štampan na specijalnom papiru sa reljefom.

Biće dodijeljen sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):

"Licenca trenera za fitnes i ishranu B"

Imate li konkretna pitanja o obuci?

Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našim općim čestim pitanjima, Česta pitanja o fitnes treneru ili Česta pitanja o treneru ishrane.

Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu

Obim učenja

638 E | Obim

SPK

200

Sportska kompetencija

357

eLearning | Samoučenje

Istraživanje književnosti

Praktična implementacija

Dodatni zadaci i ispiti

Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.

Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.

Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!

modul Stručnost za ljepotu

Prikaži sva poglavlja predmeta

anatomija

Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.

Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.

Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.

Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .

NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR
M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
M . TERES MAJOR (VELIKI OKRUGLI MIŠIĆ)
M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
M . GLUTEUS MAXIMUS (GUTTUSNI MIŠIĆ)
M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
M. GLUTEUS MINIMUS
M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
M . GRACILIS (MISIĆ)
M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
NAZAD EKSTENSOR
SPISAK RJEČNIKA

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-anatomija

Ishrana

Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.

Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.

Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.

DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-prehrana

Prva pomoć i sportske povrede

Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!

Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.

PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportske-povrede

Osnove korporativne promocije zdravlja

U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.

Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.

Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.

Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.

UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/promocija-zdravlja

Rad orijentisan na korisnika

U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.

Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.

O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.

Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
4P MARKETINGA
VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/rad-usmjeren-na-kupca

fiziologija

Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.

Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.

Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.

Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.

ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-fiziologija

Psihologija sporta - komunikacija i motivacija

U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.

ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!

Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.

CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
NAUČI
- Vrste učenja
STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
KOMUNIKACIJA
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/sportska-psihologija

Teorija treninga

U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.

U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.

Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.

DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/teorija-treninga

modul Licenca fitnes trenera B

Prikaži sva poglavlja predmeta

Trening snage uz pomoć opreme

Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu fitnes trenera i obuhvata sistematski trening snage na stacionarnoj opremi za trening. Fokus je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnom prilagođavanju treninga različitim ciljnim grupama.

Osnove

U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju putem mehanički vođenih putanja kretanja. Ovo omogućava ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinačnih mišićnih grupa i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.

Ciljevi predmeta

Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga sa spravama
Pravilno podešavanje sprava i izvođenje vježbi
Doziranje opterećenja prema cilju treninga i nivou performansi
Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih grešaka pri korištenju opreme

Sadržaj

Sljedeće teme su obrađene u okviru predmeta:

Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim kružnim sistemima
Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju

Primjena u svakodnevnom treningu

Sadržaj ovog kursa pruža osnovu za praktičan rad u fitnes studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomci su sposobni da kreiraju, podučavaju i sigurno implementiraju individualne programe treninga koristeći opremu.

UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/trening-snage-uz-pomoc-masina

Praktične jedinice fitnes trener B licenca

Implementacija jedinica za praktičnu obuku je bitna komponenta Licenca za fitnes trenera B za kupovinu.

Za optimalnu pripremu za ispit, učenje anatomije ljudskog tijela, posebno mišići sa Porijeklo i umetanje važno. Jednako je važno Dokumentiranje praktičnih jedinica. Protokol služi za uvid u obavljenu obuku, postignute ciljeve i lična iskustva učesnika.

Postoji 30 jedinica za obuku u kojoj polaznici treba da prebace naučeno znanje u praksu. Svaku od ovih jedinica snimaju učesnici na vlastitu odgovornost. Trebali bi pokazati da su sposobni samostalno pripremiti, provesti i ocijeniti obuku.

Kondicijski trener je B- licencirajte jedan od naših manjih kurseva obuke, Da steknu osnovna znanja iz oblasti treninga snage sa velikom opremom, anatomije, fiziologije, teorije treninga i još mnogo toga.
Važno je osmisliti trening tako da učesnici razumiju vježbe i mogu ih sigurno izvoditi. Učesnicima će biti dostavljen vodič za praktične nastavne jedinice, koji mogu koristiti za ispunjavanje protokola obuke može snimati.

Kao dokaz o završenim jedinicama Dokaz se mora dostaviti, kao što je pismena potvrda od trenera ili snimci ekrana iz aplikacije za obuku.

Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/trener-za-kondiciju

modul Licenca nutricionističkog trenera B

Prikaži sva poglavlja predmeta

Preporuke i podrška za ishranu

U temi Preporuke za ishranu i care bićete podučeni osnovnim konceptima ishrane i potrebama za nutrijentima. Steći ćete znanje za davanje dobro utemeljenih preporuka za pokrivanje prehrambenih potreba.

Definicije potpune prehrane razmatraju se zajedno u skladu sa smjernicama nutricionističkih društava. Osim toga, objašnjen je pravni osnov kako bi se pojasnilo koje usluge možete ponuditi svojim klijentima ili polaznicima nakon završene obuke.

Kurs također upoznaje nacionalna i međunarodna udruženja nutricionista, kao i preporučenu klasifikaciju hrane DGE, ÖGE i švicarskog društva. Također ćete dobiti pregled nutricionističkih preporuka pojedinih zemalja i naučiti funkcije vitamina, minerala i elemenata u tragovima u tijelu i njihov optimalni nivo unosa.

OSNOVNI KONCEPTI
- Definicije ishrane i nutrijenata
- Klasifikacija nutrijenata
ZAHTJEVI ZA NUTRIENTIMA
- Šta uključuje potrebe za hranjivim tvarima?
- Sigurna visina uvlačenja
- Minimalni zahtjevi/osnovni zahtjevi
- Potrebno za osiguravanje dovoljno prostora za pohranu
- Prosječni zahtjevi/preporučeni unos
- Dodatni zahtjevi
- Faktori koji utiču na potrebe nutrijenata
- Doplata za sigurnost
- Zahtjevi za određivanje potreba za hranjivim tvarima
- Primjeri proteina i vitamina C
Preporuke za ishranu
- Međunarodna i nacionalna društva za ishranu
- Zadaci društava za ishranu
- DGE, ÖGE, SGE i njihove preporuke
- 10 pravila DGE i ÖGE
- Projekti DGE i ÖGE
NUTRICIONI STATUS
- Metode za određivanje nutritivnog statusa
- Mjerenje nutritivnog statusa
- Parametri napajanja i parametri funkcije
METODE ISTRAŽIVANJA PREHRANE
- Razlozi za ispitivanje ishrane
- Indirektne metode (npr. bilansi hrane)
- Direktne metode (npr. 24-satna anketa, nutritivni zapis)
- Implementacija i praktični primjeri
PRAVNE INFORMACIJE
- Pravni aspekti za kvalifikovane nutricioniste
- Slobodna trgovina i komercijalni tekst

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/nutritivne-preporuke

Dijeta i dijeta

Način na koji ljudi danas jedu je zbog industrijalizacije , što dovodi do sve većeg širenja gotovih proizvoda i brze hrane led. Ovaj razvoj ima uticaj i na zdravlje ljudi. Sve više ljudi pati od gojaznosti i bolesti povezanih s ishranom. Zato je važno baviti se temama "ishrana i dijeta" i individualne energetske potrebe naučiti.

U temi Prehrana i dijeta u okviru obrazovanja Trener ishrane saznajte kako se izračunavaju dnevna potreba za energijom, potrošnja i bazalni metabolizam . Također ćete naučiti različite vrste ishrane znaju da se smatraju korisnima za zdravlje. To uključuje, između ostalog, vegetarijanstvo, veganstvo, dijetu s niskim udjelom masti, ketogenu dijetu i dijetu s malo ugljikohidrata.

Vegetarijanstvo je dijeta u kojoj se jede samo hrana biljnog porijekla. veganska dijeta je oblik vegetarijanstva, ali izbjegavanje svih životinjskih proizvoda, uključujući mlijeko, jaja i med. Dijete sa malo masti su dijete koje što uključuje izbjegavanje konzumiranja hrane koja ima visok sadržaj masti. Ketogene dijete su dijete u kojima tijelo uglavnom koristi masti kao izvor energije. Dijete sa malo ugljikohidrata su dijete koje u kojoj se udio ugljikohidrata u hrani održava na što nižem mogućem nivou.

RAZLIČITI POJMOVI/DEFINICIJE
- Prehrana
- Kompletna prehrana
- Hrana
- Zdravlje
- Zdrava prehrana
OSNOVE PREHRANE
- Ljudska hrana
- Zdrava prehrana iz naučne perspektive
ENERGETSKI BILANS
- Energija hrane
- Potrošnja energije
- Osnovna brzina metabolizma i faktori utjecaja
- Promet performansi i PAL vrijednosti
- Vodične vrijednosti za energetski unos
- Izračun energetskih potreba
OSNOVE Uravnotežene ishrane
- Ciljevi i principi
- Opće preporuke
- Uzroci neuravnotežene prehrane
- Bolesti i greške povezane s ishranom
SPECIJALNI OBLICI DIJETE
- Prehrana cjelovite hrane
- Vegetarijanstvo
- Veganstvo
- Paleo dijeta
- Dijeta s niskim udjelom masti
- Ketogena dijeta/anabolička dijeta
- Dijete s malo ugljikohidrata
- Atkinsova dijeta
- Dukan dijeta
- Montignac dijeta
- Povremeni post
- 10 u 2 ili 1-0 dijeta
- Makrobiotika
- Ayurveda
- TCM (tradicionalna kineska medicina)
- Prehrana sirovom hranom
- Acid-bazni balans
- Formula dijeta
- Promatrači težine
- Lijekoviti post

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/dijete

Nutritivni aspekti

Im Fach Ernährungsphysiologische Aspekte lernen die TeilnehmerInnen, wie sie die Körperzusammensetzung von KlientInnen unter Berücksichtigung verschiedener Messmethoden ermitteln können.

Die Körperzusammensetzung umfasst neben dem Körpergewicht auch den Anteil an Körperfett, Muskelmasse und Knochenmasse. Das Körpergewicht setzt sich aus dem Muskelanteil, dem Körperfettanteil, dem Knochenanteil und dem Wasseranteil zusammen.
Der Körperfettanteil ist der Anteil des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Die Körperzusammensetzung kann mit verschiedenen Methoden ermittelt werden.

Eine dieser Methoden ist das Kompartiment-Modell. Dieses Modell teilt den Körper in verschiedene Kompartimente, in denen sich Nährstoffe befinden und die sich in ihrer Größe und ihrer Nährstoffkozentration unterscheiden. Das Kompartiment Modell ermöglicht es, Absorptions- und Verteilungsprozesse von Nährstoffen im Körper besser zu verstehen.

Die TeilnehmerInnen erarbeiten in der Ernährungstrainer Ausbildung neben den Ernährungsphysiologischen Aspekten noch weitere interessante Themeninhalte.

MODELI PRETIKA
- Odjeljci tijela i njihov značaj
- Model s jednim pregradom
- Model s dva odjeljka
- Model s tri odjeljka
- Model sa četiri pregrade
SASTAV TIJELA
- Promjene u sastavu tijela tokom života
- Razlike u sastavu tijela muškaraca i Žena
- Određivanje ukupne tjelesne tečnosti
- Ukupna tjelesna voda i njena distribucija
ODREĐIVANJE TELESNIH KOMPONENTI
- Nemasna tjelesna masa i sadržaj masti
- Standardne vrijednosti tijela procenat masti
- Praktični primjer: Izračunavanje sastava tijela
ANTROPOMETRIJA
- Mjerenje tijela i njegovo značenje
- Metode mjerenja
  - Indeks tjelesne mase (BMI)
  - Indeks Broca
  - Omjer struka i bokova (WHR)
- Mjerenje debljine nabora kože za procjenu sadržaj telesne masti
- Određivanje obima mišića ruke
Podvodno vaganje I BOD POD
- Princip hidrodenzitometrije
- Mjerenje zapremine tijela kroz pomjeranje zraka
ANALIZA BIOELEKTRIČNE IMPEDANCIJE (BIA)
- Princip i metode mjerenja
- Faktori koji utječu na mjerenje
- Tumačenje rezultata
METOD DVOJNE ENERGIJE APSORPCIJE X-ZRAKA (DEXA)
- Primjena i prednosti DEXA metode
- Preciznost i prikladnost za različite grupe ljudi
PRAKTIČNA UPOTREBA I ODREĐIVANJE SASTAVA TIJELA
- Dostupni uređaji i njihova upotreba
- Proračuni i mjerenja

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/nutritivni-aspekti

Posebna sportska ishrana

U ovom dijelu se produbljuju znanja sa predavanja "Osnove sportske prehrane" osnovnog modula.

Učesnici uče optimalan sastav sportske prehrane za sportove izdržljivosti i trening snage ishrana tokom faza stresa i regeneracije sportista.

Pored toga, raspravlja se o nutritivnim razlikama između hobi sportista i takmičara, kao i važnosti dodataka ishrani i njihove razumne upotrebe. razgovarali zajedno.

Na lekcijama se takođe ponavlja znanje o energetskoj ravnoteži, a znanje o proizvodnji energije, opskrbi energijom i aerobnoj/anaerobnoj glikolizi proširuje u sport.

SPORT I DIJETA
- Grupe performansi
- Energijski balans
- Optimalna sportska prehrana
- Prehrana i vježba
- Vodni bilans Specijalni
- Dodaci prehrani (suplementi)
- Prehrana i regeneracija
- Izlet - glasine, vruće teme o proteinima
- Dodatak: Recenzije proizvoda
GRUPE PERFORMANSE
- Profesionalni sportista
- Sportisti visokih performansi
- Takmičarski sportisti
- Rekreativci
- Zahtjevi i ciljevi za različite sportove
ENERGETSKO KUĆANSTVO
- Definicija kalorija i džula
- Energijski bilans
- Skladištenje energije (ATP, kreatin fosfat, glikogen, masti)
- Proizvodnja energije (aerobna i anaerobna)
- Faktori koji utiču na potrošnju energije
- Izračun bazalnog metabolizma i promjene performansi
- Ukupna potrošnja energije
- Termogeneza
OPTIMALNA SPORTSKA ISHRANA
- Karakteristike i ciljevi optimalne sportske prehrane
- Piramida ishrane za sportiste
- Potrebe za nutrijentima specifične za sport
- Greške vezane za ishranu i uobičajeni problemi
- Savjeti za odabir i način pripreme hrane
ISHRANA I SPORT
- Planiranje obroka oko treninga
- Takmičarska ishrana (faza prije takmičenja, faza takmičenja, faza nakon takmičenja)
- Carboloading
VODA POSEBNO
- Važnost hidratacije
- Osmolarnost i sastojci sportskih napitaka
- Prijedlozi recepata za sportske napitke
DODATAK PREHRANI (DODATAK)
- Definicija i funkcija dodataka prehrani
- Često korišteni suplementi (suplementi ugljikohidrata, suplementi proteina, BCAA, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutrijenti i njihov značaj u sportu
- Primjena, doziranje i moguće nuspojave
ISHRANA I REGENERACIJA
- Značaj opskrbe hranjivim tvarima za regeneraciju
- Superkompenzacija
EKSKURZIJA - GLAVINE, VRUĆE TEME OKO PROTEINA
- Zahtjevi i preporuke za proteine
- Principi kao što su zavisnici od proteina, poplava proteina, cikliranje proteina

https://www.flexyfitacademy.com/ba/akademski-predmet/posebna-sportska-prehrana

Dostupne varijante učenja ovog treninga