Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
Yoga-Pilates-Paket - Fernlehrgang für fließende Bewegung, Stabilität & Achtsamkeit
daleko € 1.290,- | Dopisni kurs
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
Yoga-pilates paket
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Yoga-pilates paket
Joga i pilates su postali popularni je postao trend sport posljednjih godina. Oba imaju Kontrolu kretanja i koncentraciju u fokusu promoviraju relaksaciju i imaju pozitivan učinak na disanje, proširivost i Fizička snaga.
Međutim, ova dva sporta su različiti i fundamentalni u svom poreklu i stvaranju, vježbe i duhovni aspekt. Joga je drevna indijska filozofija i misticizam koja je nastala prije oko 5.000 godina. Pilates je, s druge strane, moderna zapadna teorija pokreta koju je tek u 20. vijeku razvio Joseph Pilates.
U ovom Trening paket Yoga & Pilates, koji se sastoji od kurseva Učitelj joge i Pilates trener B licenca, naučite sve što je važno u jogi područje o tehnici asana i u prostoru za trening Pilates se bazira na Osnovne vježbe do Napredne vježbe u pilatesu za poboljšajte svoje Kako biste mogli savršeno voditi i podučavati klijente.
Sa našim Varijanta učenja na daljinu ostani neovisno o vremenu i lokaciji, tako da svoje vrijeme učenja možete organizirati potpuno fleksibilno. Bilo da želite učiti radnim danom ili vikendom, možete koristiti našu onlajn sobu za učenje Posjetite bilo kada s bilo kojeg mjesta.
Međutim, ova dva sporta su različiti i fundamentalni u svom poreklu i stvaranju, vježbe i duhovni aspekt. Joga je drevna indijska filozofija i misticizam koja je nastala prije oko 5.000 godina. Pilates je, s druge strane, moderna zapadna teorija pokreta koju je tek u 20. vijeku razvio Joseph Pilates.
U ovom Trening paket Yoga & Pilates, koji se sastoji od kurseva Učitelj joge i Pilates trener B licenca, naučite sve što je važno u jogi područje o tehnici asana i u prostoru za trening Pilates se bazira na Osnovne vježbe do Napredne vježbe u pilatesu za poboljšajte svoje Kako biste mogli savršeno voditi i podučavati klijente.
Sa našim Varijanta učenja na daljinu ostani neovisno o vremenu i lokaciji, tako da svoje vrijeme učenja možete organizirati potpuno fleksibilno. Bilo da želite učiti radnim danom ili vikendom, možete koristiti našu onlajn sobu za učenje Posjetite bilo kada s bilo kojeg mjesta.
Podaci o kursu
Obim učenja
674 E
3
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 3 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Učenje na daljinu
Moguće
Jezici predavanja
DE
EN
Svi termini kursa
Pronađite svoj kurs licem u lice
Na prvi pogled!
Yoga-pilates paket
Započnite svoju karijeru kao trener joge i pilatesa sada!
Više snage i mira u svakodnevnom životu
Kako se nosite sa stresom i užurbanim tempom života na smislen način? Kao oblik fizičke ravnoteže, sve više ljudi bira sport u kojem fokus nije na brzini i maksimalnoj snazi, već na koncentraciji, napetosti tijela i opuštanju. Bilo da se radi o jogi, sa svojom milenijumskom tradicijom iz Indije, ili o pilatesu, modernijem konceptu pokreta - sa ovim konceptima pokreta dobijate bolji osećaj tela i unutrašnji mir. Ako se ne možete odlučiti između ove dvije metode, možete koristiti koncept kombinacije Yogalatesa kako biste kombinirali najbolje od oba područja.
Flexyfitov joga-pilates paket je savršen za sve koji žele steći uvid u svijet joge i pilatesa. Bez obzira da li biste željeli koristiti trening za sebe ili biste željeli dodatno proširiti svoju ponudu kao fitnes i personalni trener za svoje klijente - ovaj paket online treninga je idealan početak.
Šta možete očekivati od naše obuke?
Obuka za učitelja joge uključuje fizičke vježbe (15 asana), tehnike disanja, vježbe koncentracije i meditaciju. Ne radi se samo o istezanju i jačanju mišića, već i o mobilizaciji zglobova, kralježnice i cjelokupne koštane strukture. Naša online obuka učitelja joge uči vas tehnikama vježbi asana.
Tokom treninga Pilates trenera naučićete tačno istoriju, filozofiju i metodu Pilatesa treninga. Naučit ćete 12 osnovnih vježbi i 12 naprednih vježbi. Naša sveobuhvatna onlajn obuka pruža vam metodologiju, didaktiku i znanje o tome kako strukturirati časove pilatesa sa različitim nivoima težine.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna starost 18 godina (Za učesnike mlađe od 18 godina , za registraciju je potrebna pismena saglasnost roditelja)
- Pristup internetu kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internet vezi
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima o zemlji i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na mreži. Dobićete i sertifikat po vašem izboru odštampan na specijalnom papiru sa reljefom.
Biće dodijeljen sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Trener pilatesa i učitelj joge B licenca"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našim općim čestim pitanjima, Česta pitanja za učitelje joge ili Pilates trener FAQ.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
674 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
386
eLearning | Samoučenje
RE
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična implementacija
AE
16
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Modul ispita za B licencu Pilates trenera
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbe za napredni pilates
Nadovezujući se na osnovne vježbe, polaznici ovog predmeta uče napredne vježbe kao što su "Open Leg Rocker" ili "Makaze". Za njih je potreban minimalni nivo napetosti i kontrole tijela.
stepen težine je raznovrstan Možete raditi i vježbe sa dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i foam valjci povećanje. Polaznici uče kako koristiti ove sprave uz razne vježbe.
stepen težine je raznovrstan Možete raditi i vježbe sa dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i foam valjci povećanje. Polaznici uče kako koristiti ove sprave uz razne vježbe.
- PILATES VJEŽBE NAPREDNE
- Prevrtanje
- Otvorena klackalica
- Most ramena
- Makaze
- Teaser
- Prevrtanje
- Plivanje
- Povlačenje noge
- Bočni zavoj
- Sirena
- Udarci petom
- Push Up - Roll Down
Osnovne pilates vježbe
U predmetu Osnovne vježbe pilatesa polaznici uče kako precizno izvode osnovne vježbe pilatesa. Vježbe kao što su "Stotina", "Istezanje nogu" ili "Bočno podizanje nogu" su našli svoje mjesto u mnogim kućnim treninzima, ali nepravilno izvođenje može učiniti vježbe neefikasnim ili dovesti do ozljeda.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje grupe mišića su aktivirane, kako je Disanje prilagođeno vježbi i uz koje je Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje grupe mišića su aktivirane, kako je Disanje prilagođeno vježbi i uz koje je Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
- OSNOVNE VJEŽBE PILATESA
- Sto
- Spuštanje
- Roll Up
- Krugovi s jednom nogom
- Istezanje jedne noge
- Dvostruko istezanje nogu
- Kotrlja se kao lopta
- Istezanje kičme
- Udarci jednom nogom
- Dvostruki udarci nogom
- Serija bočnih nogu
- Udarac naprijed
- Udarci gore-dolje
- Udaci kruže jednom nogom
- Podizanje nogom
Uslovi i principi u Pilatesu
Učesnici uče uslove koji su koristi se za vežbe u pilatesu. Na primjer, tema je iz koje je složena interakcija "Powerhouse" se sastoji od mišića, kako funkcionira grudno disanje ili također, Položaji tijela kao Pilates Box i Pilates V.
Principi pilatesa kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti su internalizovani od strane učesnika.
Principi pilatesa kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti su internalizovani od strane učesnika.
- TERMINI I PRINCIPI U PILATESU
- Ključ uspjeha – moć
- Disanje u prsima
- Pilates kutija
- Pilates V
- Proširi
- Daljnji principi u pilatesu
Uvod u pilates
Pilates nije samo moderan trend tokom većeg dijela 20. stoljeća, ova metoda treninga je pomogla ljudima da steknu veću kontrolu nad tijelom.
U predmetu Uvod u pilates, polaznici uče historiju i filozofiju metode treninga. Naučit ćete kako se pilates razvio od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
U predmetu Uvod u pilates, polaznici uče historiju i filozofiju metode treninga. Naučit ćete kako se pilates razvio od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
- UVOD U PILATES
- Metoda treninga sa istorijom
- Filozofija u pilatesu i njeni ciljevi
- Pilates danas
Metodologija i didaktika pilatesa
Prilikom podučavanja pravilnog i diferenciranog izvođenja vježbe Sljedeći principi trebaju uvijek biti u prvom planu: disanje, koncentracija, kontrola, centar, tačnost i tok pokreta.
Učesnici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe na osnovu ovih principa.
Učesnici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe na osnovu ovih principa.
- METODIKA I DIDAKTIKA
- Disanje
- Koncentracija
- Kontrola
- Centar
- Preciznost
- Tok kretanja
Struktura sata pilatesa
Mobiliziranje, istezanje, priprema, poravnavanje – sve su to dijelovi zagrijavanja na treningu pilatesa. Učesnici uče da pripreme ne samo svoje tijelo već i um za trening.
Izbor i redoslijed vježbi pilatesa za jedinicu su glavni prioritet i stoga su suštinski dio ove teme.
Konačno, učesnici uče vježbe za Cool Down, tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
Izbor i redoslijed vježbi pilatesa za jedinicu su glavni prioritet i stoga su suštinski dio ove teme.
Konačno, učesnici uče vježbe za Cool Down, tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
- SATNA STRUKTURA
- Mobilizirajte, istegnite, pripremite, poravnajte
- Vježbanje
- Hladi se
modul B licenca učitelja joge
Prikaži sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu ćete naučiti izbor Poznajte osnovne poze u jogi.
Postoje Stoji položaji, okretanje položaji i položaji preokreta koji se podučavaju i njihovi efekti i Kontraindikacije primljeno.
Također ćete naučiti poravnanje principi, a istaknute su moguće greške u izvršenju. Modul vas vodi do fizičkih i psiholoških efekata kao i kontraindikacije.
U modulu su opisane i uobičajene greške i data preporuka za period zadržavanja.
- ASANA IMENIK – IZBOR
- Uvod
- Kategorizacija asana
- Odabrane asane sa detaljnim opisima
- Anatomski i fiziološki efekti asane
- Primjena u praksi
- Varijacije i prilagođavanja za različite nivoe
- Sigurnosni aspekti i kontraindikacije
- UČEŠĆE GREŠKE – PRIMJERI
- Tipični obrasci grešaka u različitim asanama
- Metode i tehnike korekcije
- Izbjegavanje povreda pravilnim izvođenjem
- VEŽBA - OPIŠI ASANA
- Metoda za detaljan opis i analizu asana
- Praktični primjeri korištenja metode
- SAŽETAK - EFEKTI ASANA
- Fizički efekti (snaga, fleksibilnost, izdržljivost)
- Psihološki efekti (opuštanje, stres smanjenje, koncentracija)
- Holistički pogled na asane u joga -Kontekst
Disanje u jogi - pranayama
U ovom modulu ćete naučiti ulogu Disanje u jogi i kako možete postaviti trening disanja.
Nakon objašnjenja značenja riječi Pranayama bavi se uticajem koji disanje ima na ljude. Naučit ćete o ulozi disanja i strukturi treninga disanja i kako pojedinačne tehnike disanja utječu ili se razlikuju.
- UVOD
- Izraz Pranayama
- Uloga disanja u jogi
- Faze disanja
- Postavljanje treninga disanja
- Ograničenja ili kontraindikacije
- Promatranje daha
- Jednostavne vježbe disanja
- Vježbe čišćenja disanja
Struktura časa joge
U ovom modulu ćete naučiti od kojih elemenata se sastoji sat joge.
Naučit ćete strukturu sat joge sa odgovarajućim elementima zna i bavi se šta meditacija znači u jogi, a koji različita mentalna stanja to prema Filozofija joge tamo. Mantra Om i njeno značenje u časovima joge je također pokriveno.
Nakon ove jedinice znat ćete odgovarajući Vježbe zagrijavanja i mobilizacije i znate kako razumno i sigurno izgraditi vježbu asane. Znate principe poravnanja u jogi i može raditi kratku Meditaciju u završnoj fazi opuštanja. Također znate kako se vježbe najavljuju i možete osmisliti sekvencu u vezi s temom.
Naravno, o praksi joge govori se iu različite životne situacije (npr. trudnoća). Dobit ćete i preporuke literature s kojima možete steći dublje znanje ako ste zainteresirani.
- STRUKTURA ČASA JOGE
- Meditacija – ili smirivanje misli (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Šta znači mantra AUM za
- Pranayama – vježbe disanja
- Vježbe za zagrijavanje i pripreme
- Asane – položaji joge
- Duboko opuštanje – meditacija
- Primjer sata joge -
- Jednostavna serija asana
- Joga za određene ciljne grupe
- Ideje za kurs čas joge na temu povjerenja
Uvod u jogu
U modulu Uvod u jogu – Poreklo, tradicija i filozofija Naučite definiciju joge, njene efekte, kao i osnovne principe filozofije u jogi.
Učimo vas o poreklu joge, tradiciji i osnovama filozofije koristeći drevne spise. Riječ joga je prevedena i definirana.
Vi učite 8 linkova joga staza Patanjalija i naučite više o tri najvažnija sveta pisma u jogi, Bhagavadgita, Joga Sutra i Upanishads.
Nakon ovog modula znat ćete oEfekti joge, a može li Razlike razlikuju jogu i klasičnu gimnastiku. Također poznajete različite vrste joge i poznajete temu Western Hatha Joga specijalizirana.
- UVOD U JOGU
- Šta je joga? Poreklo i tradicija
- Definicija YOGA
- Efekti YOGE
- Po čemu se YOGA razlikuje od GIMNASTIKE
- Vrste YOGA
- Hatha joga
- Filozofija YOGA
- Bhagavadgita
- Upanišade
- Čakre
Metodika, didaktika i pedagogija u jogi
U ovoj temi Ciljevi kursa podučava jogu.
Radimo na izgradnji uspješnog Čas joge za početnike i napredne. Sagledavamo i razliku u prenošenju znanja između fitnes trenera i joge, trenera vitalnosti.
Vi učite osnovnu zgradu blokovi časa joge i njegovi ciljevi nastave u početnoj ili naprednoj nastavi.
Cilj ovog modula je da Vam pruži sva potrebna znanja kako biste imali uspješan čas joge vodič i odgovarajući Metodika, didaktika i pedagogija mogu se prijaviti.
- METODIKA, DIDAKTIKA & EDUKACIJA U JOGI
- Uvod
- Ciljevi kursa joge
- Kako da dizajniram uspješan čas joge
- Zajednička nit joge klasa
- Upute za posredovanje
- Vodič za čas joge ( početnici)
- Vodič za čas joge ( napredno)
- Hands On (ispravan položaj)
Suraya Namaskar (pozdrav suncu)
Za subjekt Suraya Namaskar, procesi Sekvenca asana u pozdravu suncu Surya Namaskar A i B razvijeni. Ovo osigurava sigurno poravnanje i uloga disanja u procesu primljeno.
Cilj je naučiti Redoslijed pozdrava Suncu Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Kretanje i disanje su u harmoniji u toku donesen. Pojedinačne vježbe (asane) detaljno su razmotrene i efekti pozdrava suncu naučeno.
- SURYA NAMASKAR
- Uvod
- Efekti
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar A
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar B
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Yoga-pilates paket
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Full HD video snimci učenja joge B licenca
Full HD video snimci za učenje Pilatesa B licenca
Uključen kurs
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Učenje na daljinu
€ 1.290,-
EN
Online + tehnička diskusija
Mogućnost rezervacije
314
127
36
B licenca
on-line
vizuelno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. Kako funkcioniše obrazovno odsustvo? id2="23-300-23" />
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo u maksimalnom trajanju od 1 godine u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti završeni u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovno odsustvo. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Gdje rade učitelji joge?
Kao učitelju joge, imate mnogo opcija koje su vam otvorene - mogućnosti su gotovo beskrajne.
Na stalnoj poziciji u joga studijima, na primjer, imaju najredovniju radnu rutinu. Ali ako više volite da budete fleksibilni, možete, na primjer, odabrati da budete samozaposleni, da uzimate privatne časove u obliku kućnih posjeta ili u vlastitom studiju.
U joga retretu ili banji na selu vlada ugodna atmosfera jer su mušterije obično planirale duži boravak i tako su potpuno fokusirane Prigrlite iskustvo umjesto da budete istrgnuti iz svakodnevnog života na sat vremena. Ovaj oblik zaposlenja često uključuje približavanje radnom mjestu U mnogim wellness kompanijama smještaj i ishrana su uključeni u stalno radno mjesto.
.Avanturističkija varijanta ovoga je da radite kao učitelj joge na brodovima za krstarenje možete posjetiti nove zemlje u slobodno vrijeme Upoznajte gradove.
Školska nastava ili vrtić sada također imaju potrebu za kursevima joge, pa ako uživate u društvenoj interakciji s djecom, ovo bi mogao biti smjer koji željeli bi nakon Vaše obuke postati učitelj joge.
Koliko zarađuju učitelji joge po satu?
U prosjeku, kao profesor joge sa punim radnim vremenom zarađujete oko 20 € po satu, iako treba napomenuti da u većini slučajeva ne zarađivati više od Može da vežba 27 sati nedeljno. Ovo odgovara otprilike tri 90-minutne sesije dnevno, 6 dana u sedmici. Dugoročno, više sati sedmično nije fizički i fizički kompatibilno. Ovo rezultira platom učitelja joge od oko 2.340 eura bruto mjesečno.
Međutim, ako postanete samozaposleni, naravno možete sami odrediti cijenu. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali sa do 15 učesnika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne časove prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, i dalje morate plaćati najam sobe i troškove reklamiranja iz svojih prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Šta radi pilates trener?
Pilates treneri kreiraju programe treninga za različite ciljne grupe (npr. djeca, seniori, početnici, napredni korisnici). Svoje polaznike kursa savjetuju o raznim vježbama, demonstriraju vježbe i pomažu polaznicima da ih pravilno izvedu.
Koliko zarađuju učitelji pilatesa?
U prosjeku, kao profesor pilatesa sa punim radnim vremenom, zarađujete oko 20 € po satu, iako morate imati na umu da u u većini slučajeva ne zarađujete više od Možete vježbati 27 sati sedmično. Ovo odgovara otprilike tri 90-minutne sesije dnevno, 6 dana u sedmici. Dugoročno, više sati sedmično nije fizički i fizički kompatibilno. Ovo rezultira platom trenera pilatesa od oko 2.340 € bruto mjesečno.
Međutim, ako postanete samozaposleni, naravno možete sami odrediti cijenu. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali sa do 15 učesnika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne časove, prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, još uvijek morate plaćati najam sobe i troškove reklamiranja iz svojih prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Kako mi Flexyfit pomaže da potražim posao?
Na našoj platformi Sportska karijera mi uvijek navodimo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Započnite svoju karijeru kao trener joge i pilatesa sada!
Više snage i mira u svakodnevnom životu
Kako se nosite sa stresom i užurbanim tempom života na smislen način? Kao oblik fizičke ravnoteže, sve više ljudi bira sport u kojem fokus nije na brzini i maksimalnoj snazi, već na koncentraciji, napetosti tijela i opuštanju. Bilo da se radi o jogi, sa svojom milenijumskom tradicijom iz Indije, ili o pilatesu, modernijem konceptu pokreta - sa ovim konceptima pokreta dobijate bolji osećaj tela i unutrašnji mir. Ako se ne možete odlučiti između ove dvije metode, možete koristiti koncept kombinacije Yogalatesa kako biste kombinirali najbolje od oba područja.
Flexyfitov joga-pilates paket je savršen za sve koji žele steći uvid u svijet joge i pilatesa. Bez obzira da li biste željeli koristiti trening za sebe ili biste željeli dodatno proširiti svoju ponudu kao fitnes i personalni trener za svoje klijente - ovaj paket online treninga je idealan početak.
Šta možete očekivati od naše obuke?
Obuka za učitelja joge uključuje fizičke vježbe (15 asana), tehnike disanja, vježbe koncentracije i meditaciju. Ne radi se samo o istezanju i jačanju mišića, već i o mobilizaciji zglobova, kralježnice i cjelokupne koštane strukture. Naša online obuka učitelja joge uči vas tehnikama vježbi asana.
Tokom treninga Pilates trenera naučićete tačno istoriju, filozofiju i metodu Pilatesa treninga. Naučit ćete 12 osnovnih vježbi i 12 naprednih vježbi. Naša sveobuhvatna onlajn obuka pruža vam metodologiju, didaktiku i znanje o tome kako strukturirati časove pilatesa sa različitim nivoima težine.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna starost 18 godina (Za učesnike mlađe od 18 godina , za registraciju je potrebna pismena saglasnost roditelja)
- Pristup internetu kamera uređaja
- Pristup stabilnoj internet vezi
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima o zemlji i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na mreži. Dobićete i sertifikat po vašem izboru odštampan na specijalnom papiru sa reljefom.
Biće dodijeljen sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Trener pilatesa i učitelj joge B licenca"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našim općim čestim pitanjima, Česta pitanja za učitelje joge ili Pilates trener FAQ.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
674 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
386
eLearning | Samoučenje
RE
12
Istraživanje književnosti
TE
60
Praktična implementacija
AE
16
Dodatni zadaci i ispiti
Naši kursevi obuke uglavnom ispunjavaju uslove za finansiranje.Nadležna agencija za finansiranje će odlučiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tokom cijelog procesa. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
-
NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
-
NAUČI
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, oni se shodno tome i izučavaju u kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definiše i evaluira kao složen proces i u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično izučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili nauku o treningu, sarađivali smo s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck je također razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
-
METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Modul ispita za B licencu Pilates trenera
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbe za napredni pilates
Nadovezujući se na osnovne vježbe, polaznici ovog predmeta uče napredne vježbe kao što su "Open Leg Rocker" ili "Makaze". Za njih je potreban minimalni nivo napetosti i kontrole tijela.
stepen težine je raznovrstan Možete raditi i vježbe sa dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i foam valjci povećanje. Polaznici uče kako koristiti ove sprave uz razne vježbe.
stepen težine je raznovrstan Možete raditi i vježbe sa dodatnom opremom kao što su Pilates prstenovi i foam valjci povećanje. Polaznici uče kako koristiti ove sprave uz razne vježbe.
-
PILATES VJEŽBE NAPREDNE
- Prevrtanje
- Otvorena klackalica
- Most ramena
- Makaze
- Teaser
- Prevrtanje
- Plivanje
- Povlačenje noge
- Bočni zavoj
- Sirena
- Udarci petom
- Push Up - Roll Down
Osnovne pilates vježbe
U predmetu Osnovne vježbe pilatesa polaznici uče kako precizno izvode osnovne vježbe pilatesa. Vježbe kao što su "Stotina", "Istezanje nogu" ili "Bočno podizanje nogu" su našli svoje mjesto u mnogim kućnim treninzima, ali nepravilno izvođenje može učiniti vježbe neefikasnim ili dovesti do ozljeda.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje grupe mišića su aktivirane, kako je Disanje prilagođeno vježbi i uz koje je Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje grupe mišića su aktivirane, kako je Disanje prilagođeno vježbi i uz koje je Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
-
OSNOVNE VJEŽBE PILATESA
- Sto
- Spuštanje
- Roll Up
- Krugovi s jednom nogom
- Istezanje jedne noge
- Dvostruko istezanje nogu
- Kotrlja se kao lopta
- Istezanje kičme
- Udarci jednom nogom
- Dvostruki udarci nogom
- Serija bočnih nogu
- Udarac naprijed
- Udarci gore-dolje
- Udaci kruže jednom nogom
- Podizanje nogom
Uslovi i principi u Pilatesu
Učesnici uče uslove koji su koristi se za vežbe u pilatesu. Na primjer, tema je iz koje je složena interakcija "Powerhouse" se sastoji od mišića, kako funkcionira grudno disanje ili također, Položaji tijela kao Pilates Box i Pilates V.
Principi pilatesa kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti su internalizovani od strane učesnika.
Principi pilatesa kao što su Preciznost, kontrola i tekući pokreti su internalizovani od strane učesnika.
-
TERMINI I PRINCIPI U PILATESU
- Ključ uspjeha – moć
- Disanje u prsima
- Pilates kutija
- Pilates V
- Proširi
- Daljnji principi u pilatesu
Uvod u pilates
Pilates nije samo moderan trend tokom većeg dijela 20. stoljeća, ova metoda treninga je pomogla ljudima da steknu veću kontrolu nad tijelom.
U predmetu Uvod u pilates, polaznici uče historiju i filozofiju metode treninga. Naučit ćete kako se pilates razvio od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
U predmetu Uvod u pilates, polaznici uče historiju i filozofiju metode treninga. Naučit ćete kako se pilates razvio od 1920-ih do danas i zašto je pilates još uvijek toliko popularan.
-
UVOD U PILATES
- Metoda treninga sa istorijom
- Filozofija u pilatesu i njeni ciljevi
- Pilates danas
Metodologija i didaktika pilatesa
Prilikom podučavanja pravilnog i diferenciranog izvođenja vježbe Sljedeći principi trebaju uvijek biti u prvom planu: disanje, koncentracija, kontrola, centar, tačnost i tok pokreta.
Učesnici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe na osnovu ovih principa.
Učesnici uče kako pravilno izvoditi i podučavati pilates vježbe na osnovu ovih principa.
-
METODIKA I DIDAKTIKA
- Disanje
- Koncentracija
- Kontrola
- Centar
- Preciznost
- Tok kretanja
Struktura sata pilatesa
Mobiliziranje, istezanje, priprema, poravnavanje – sve su to dijelovi zagrijavanja na treningu pilatesa. Učesnici uče da pripreme ne samo svoje tijelo već i um za trening.
Izbor i redoslijed vježbi pilatesa za jedinicu su glavni prioritet i stoga su suštinski dio ove teme.
Konačno, učesnici uče vježbe za Cool Down, tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
Izbor i redoslijed vježbi pilatesa za jedinicu su glavni prioritet i stoga su suštinski dio ove teme.
Konačno, učesnici uče vježbe za Cool Down, tj. vježbe istezanja, disanja i opuštanja.
-
SATNA STRUKTURA
- Mobilizirajte, istegnite, pripremite, poravnajte
- Vježbanje
- Hladi se
modul B licenca učitelja joge
Prikaži sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu ćete naučiti izbor Poznajte osnovne poze u jogi.
Postoje Stoji položaji, okretanje položaji i položaji preokreta koji se podučavaju i njihovi efekti i Kontraindikacije primljeno.
Također ćete naučiti poravnanje principi, a istaknute su moguće greške u izvršenju. Modul vas vodi do fizičkih i psiholoških efekata kao i kontraindikacije.
U modulu su opisane i uobičajene greške i data preporuka za period zadržavanja.
-
ASANA IMENIK – IZBOR
- Uvod
- Kategorizacija asana
- Odabrane asane sa detaljnim opisima
- Anatomski i fiziološki efekti asane
- Primjena u praksi
- Varijacije i prilagođavanja za različite nivoe
- Sigurnosni aspekti i kontraindikacije
-
UČEŠĆE GREŠKE – PRIMJERI
- Tipični obrasci grešaka u različitim asanama
- Metode i tehnike korekcije
- Izbjegavanje povreda pravilnim izvođenjem
-
VEŽBA - OPIŠI ASANA
- Metoda za detaljan opis i analizu asana
- Praktični primjeri korištenja metode
-
SAŽETAK - EFEKTI ASANA
- Fizički efekti (snaga, fleksibilnost, izdržljivost)
- Psihološki efekti (opuštanje, stres smanjenje, koncentracija)
- Holistički pogled na asane u joga -Kontekst
Disanje u jogi - pranayama
U ovom modulu ćete naučiti ulogu Disanje u jogi i kako možete postaviti trening disanja.
Nakon objašnjenja značenja riječi Pranayama bavi se uticajem koji disanje ima na ljude. Naučit ćete o ulozi disanja i strukturi treninga disanja i kako pojedinačne tehnike disanja utječu ili se razlikuju.
-
UVOD
- Izraz Pranayama
- Uloga disanja u jogi
- Faze disanja
- Postavljanje treninga disanja
- Ograničenja ili kontraindikacije
- Promatranje daha
- Jednostavne vježbe disanja
- Vježbe čišćenja disanja
Struktura časa joge
U ovom modulu ćete naučiti od kojih elemenata se sastoji sat joge.
Naučit ćete strukturu sat joge sa odgovarajućim elementima zna i bavi se šta meditacija znači u jogi, a koji različita mentalna stanja to prema Filozofija joge tamo. Mantra Om i njeno značenje u časovima joge je također pokriveno.
Nakon ove jedinice znat ćete odgovarajući Vježbe zagrijavanja i mobilizacije i znate kako razumno i sigurno izgraditi vježbu asane. Znate principe poravnanja u jogi i može raditi kratku Meditaciju u završnoj fazi opuštanja. Također znate kako se vježbe najavljuju i možete osmisliti sekvencu u vezi s temom.
Naravno, o praksi joge govori se iu različite životne situacije (npr. trudnoća). Dobit ćete i preporuke literature s kojima možete steći dublje znanje ako ste zainteresirani.
-
STRUKTURA ČASA JOGE
- Meditacija – ili smirivanje misli (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Šta znači mantra AUM za
- Pranayama – vježbe disanja
- Vježbe za zagrijavanje i pripreme
- Asane – položaji joge
- Duboko opuštanje – meditacija
- Primjer sata joge -
- Jednostavna serija asana
- Joga za određene ciljne grupe
- Ideje za kurs čas joge na temu povjerenja
Uvod u jogu
U modulu Uvod u jogu – Poreklo, tradicija i filozofija Naučite definiciju joge, njene efekte, kao i osnovne principe filozofije u jogi.
Učimo vas o poreklu joge, tradiciji i osnovama filozofije koristeći drevne spise. Riječ joga je prevedena i definirana.
Vi učite 8 linkova joga staza Patanjalija i naučite više o tri najvažnija sveta pisma u jogi, Bhagavadgita, Joga Sutra i Upanishads.
Nakon ovog modula znat ćete oEfekti joge, a može li Razlike razlikuju jogu i klasičnu gimnastiku. Također poznajete različite vrste joge i poznajete temu Western Hatha Joga specijalizirana.
-
UVOD U JOGU
- Šta je joga? Poreklo i tradicija
- Definicija YOGA
- Efekti YOGE
- Po čemu se YOGA razlikuje od GIMNASTIKE
- Vrste YOGA
- Hatha joga
- Filozofija YOGA
- Bhagavadgita
- Upanišade
- Čakre
Metodika, didaktika i pedagogija u jogi
U ovoj temi Ciljevi kursa podučava jogu.
Radimo na izgradnji uspješnog Čas joge za početnike i napredne. Sagledavamo i razliku u prenošenju znanja između fitnes trenera i joge, trenera vitalnosti.
Vi učite osnovnu zgradu blokovi časa joge i njegovi ciljevi nastave u početnoj ili naprednoj nastavi.
Cilj ovog modula je da Vam pruži sva potrebna znanja kako biste imali uspješan čas joge vodič i odgovarajući Metodika, didaktika i pedagogija mogu se prijaviti.
-
METODIKA, DIDAKTIKA & EDUKACIJA U JOGI
- Uvod
- Ciljevi kursa joge
- Kako da dizajniram uspješan čas joge
- Zajednička nit joge klasa
- Upute za posredovanje
- Vodič za čas joge ( početnici)
- Vodič za čas joge ( napredno)
- Hands On (ispravan položaj)
Suraya Namaskar (pozdrav suncu)
Za subjekt Suraya Namaskar, procesi Sekvenca asana u pozdravu suncu Surya Namaskar A i B razvijeni. Ovo osigurava sigurno poravnanje i uloga disanja u procesu primljeno.
Cilj je naučiti Redoslijed pozdrava Suncu Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Kretanje i disanje su u harmoniji u toku donesen. Pojedinačne vježbe (asane) detaljno su razmotrene i efekti pozdrava suncu naučeno.
-
SURYA NAMASKAR
- Uvod
- Efekti
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar A
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar B
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Yoga-pilates paket
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Full HD video snimci učenja joge B licenca
Full HD video snimci za učenje Pilatesa B licenca
Uključen kurs
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Učenje na daljinu
€ 1.290,-
EN
Online + tehnička diskusija
Mogućnost rezervacije
314
127
36
B licenca
on-line
vizuelno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
Promocija i Obrazovno odsustvo - kako funkcioniše
Mogu li dobiti finansiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine finansiranje specifično za državu i EU, kao i opcije vezane za poreze.
Međutim, želimo istaknuti da je nadležna agencija za finansiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i prikupite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za finansiranje.
Kako funkcioniše finansiranje?
Ovisno o instituciji koja finansira, troškovi obuke se ili pokrivaju direktno nakon odobrenja zahtjeva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje finansiraju o tome kako funkcioniše finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovno odsustvo za vrijeme obuke?
Da, većina naših kurseva je pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovno odsustvo sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni posla tokom trajanja obuke.
Planirajte svoje obrazovno odsustvo s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obukom u ličnim, neobavezujućim konsultacijama. Kako funkcioniše obrazovno odsustvo? id2="23-300-23" />
Možete koristiti svoje obrazovno odsustvo u maksimalnom trajanju od 1 godine u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Obrazovno odsustvo podijeljeno na 12 mjeseci
- Obrazovno odsustvo podijeljeno, međutim svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi moraju biti završeni u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovno odsustvo. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati sedmično za obrazovno odsustvo s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovno odsustvo s nepunim radnim vremenom.
Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Gdje rade učitelji joge?
Kao učitelju joge, imate mnogo opcija koje su vam otvorene - mogućnosti su gotovo beskrajne.
Na stalnoj poziciji u joga studijima, na primjer, imaju najredovniju radnu rutinu. Ali ako više volite da budete fleksibilni, možete, na primjer, odabrati da budete samozaposleni, da uzimate privatne časove u obliku kućnih posjeta ili u vlastitom studiju.
U joga retretu ili banji na selu vlada ugodna atmosfera jer su mušterije obično planirale duži boravak i tako su potpuno fokusirane Prigrlite iskustvo umjesto da budete istrgnuti iz svakodnevnog života na sat vremena. Ovaj oblik zaposlenja često uključuje približavanje radnom mjestu U mnogim wellness kompanijama smještaj i ishrana su uključeni u stalno radno mjesto.
.Avanturističkija varijanta ovoga je da radite kao učitelj joge na brodovima za krstarenje možete posjetiti nove zemlje u slobodno vrijeme Upoznajte gradove.
Školska nastava ili vrtić sada također imaju potrebu za kursevima joge, pa ako uživate u društvenoj interakciji s djecom, ovo bi mogao biti smjer koji željeli bi nakon Vaše obuke postati učitelj joge.
Koliko zarađuju učitelji joge po satu?
U prosjeku, kao profesor joge sa punim radnim vremenom zarađujete oko 20 € po satu, iako treba napomenuti da u većini slučajeva ne zarađivati više od Može da vežba 27 sati nedeljno. Ovo odgovara otprilike tri 90-minutne sesije dnevno, 6 dana u sedmici. Dugoročno, više sati sedmično nije fizički i fizički kompatibilno. Ovo rezultira platom učitelja joge od oko 2.340 eura bruto mjesečno.
Međutim, ako postanete samozaposleni, naravno možete sami odrediti cijenu. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali sa do 15 učesnika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne časove prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, i dalje morate plaćati najam sobe i troškove reklamiranja iz svojih prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Šta radi pilates trener?
Pilates treneri kreiraju programe treninga za različite ciljne grupe (npr. djeca, seniori, početnici, napredni korisnici). Svoje polaznike kursa savjetuju o raznim vježbama, demonstriraju vježbe i pomažu polaznicima da ih pravilno izvedu.
Koliko zarađuju učitelji pilatesa?
U prosjeku, kao profesor pilatesa sa punim radnim vremenom, zarađujete oko 20 € po satu, iako morate imati na umu da u u većini slučajeva ne zarađujete više od Možete vježbati 27 sati sedmično. Ovo odgovara otprilike tri 90-minutne sesije dnevno, 6 dana u sedmici. Dugoročno, više sati sedmično nije fizički i fizički kompatibilno. Ovo rezultira platom trenera pilatesa od oko 2.340 € bruto mjesečno.
Međutim, ako postanete samozaposleni, naravno možete sami odrediti cijenu. Na primjer, možete naplatiti 15 € po osobi za grupnu sesiju, ali sa do 15 učesnika možete naplatiti 225 € za jednu sesiju. Za individualne časove, prosječna cijena je 60 € po satu. Naravno, još uvijek morate plaćati najam sobe i troškove reklamiranja iz svojih prihoda od samostalne djelatnosti i sami se pobrinuti za administraciju.
Kako mi Flexyfit pomaže da potražim posao?
Na našoj platformi Sportska karijera mi uvijek navodimo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, pogodno za budućnost."
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
Kvalitet kojem možete vjerovati
Više od 39.910 zadovoljni diplomci - out of Bosna i Hercegovina i 19 druge zemlje, ukazali su nam povjerenje još od 2007. godine.
