Autor: Alain Kohl

Welche Dehnmethode eignet sich wann am besten

11. September 2019

Die verschiedenen Formen von Dehnen In meinem letzten Blogbeitrag habe ich das Dehnen kurz erklärt. In diesem Eintrag werde ich genauer auf die verschiedenen Dehnmethoden eingehen, wann welche Dehnmethode angeraten ist, und wann man welche vermeiden sollte. Ich habe die 4 Hauptmethoden – aktiv statisch, passiv statisch, aktiv dynamisch und passiv dynamisch – bereits kurz […]

SPORT & FITNESS

Dehnen als eigene Trainingseinheit

20. August 2019

Alain Kohl

Wenn man an das Thema Dehnung denkt, dann denkt man vielleicht an seine Schulzeit zurück und daran wie wenig Spaß das gemacht hat. Das liegt wahrscheinlich daran, dass das Dehnen schmerzhaft war, und man wenig Erfolg hatte. Doch mit ein paar Tricks kann man relativ schnell gute Erfolge in der Dehnung erzielen. Prinzipiell sei aber […]