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Autor: Christian Kleber

Mein Lebensmotto lautet: "Beweg dich mit lachenden Augen durch die Welt!" - Ich bin seit mehr als 35 Jahren aktiv im Leistungssport tätig, vor allem der Ausdauersport hat es mir angetan, 11 Ironman-Teilnahmen, zahlreiche andere kürzere und manchmal auch längere Wettbewerbe waren es bislang, meinen größten sportlichen Erfolg konnte ich groteskerweise in einer gänzlich anderen Sportart feiern, der Rock´n Roll Akrobatik. Seit 1990 arbeite ich nebenbei als Trainer (Betreuung vieler Breiten-, Leistungs- und SpitzensportlerInnen), Ausbildner, Vortragender, Kolumnist; hauptberuflich bin ich als Lehrer und Direktor an einer Wiener Schule tätig. Auch einige theoretische Zusatzausbildungen wie z. B. der postgraduale Masterlehrgang "Health & Fitness" konnten mich bislang nicht davon abhalten, ein besonderes Augenmerk auf Motivation und Freude am Training zu legen.


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Trainingsplanung

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Grundlagen in Verbindung mit Energiebereitstellung „Als „aerob“ bezeichnet man die in Verbindung mit Sauerstoff vonstatten gehenden Stoffwechselprozesse, welche sich in den Mitochondrien abspielen (intramitochondrialer Stoffwechsel), während der anaerobe Metabolismus außerhalb der Mitochondrien stattfindet (extramitochondrialer Stoffwechsel).“ (Hollmann, Strüder, 2009) Prinzipiell geht es im Leben und etwas spezifischer im Sport und noch spezifischer im Ausdauersport um Energie […]