Autor: Flexyfit Team

Die Flexyfit Academy ist eine außeruniversitäre Bildungseinrichtung, die es sich zum Ziel gesetzt hat, umfassende Aus- und Weiterbildungsangebote im Sport-, Wellness- und präventiven Gesundheitsbereich anzubieten.

SPORT & FITNESS

Kniebeugen: Dürfen die Knie über die Zehenspitzen?

12. August 2025

Flexyfit Team

Fitnesstrainer, Kniebeuge, Kniebeugen, personaltrainer

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Kniebeugen sind eine der grundlegendsten und effektivsten Übungen im Fitnessbereich. Sie bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die weit über die bloße Stärkung der Beinmuskulatur hinausgehen. Besonders für Personen, die oft einen Großteil ihres Tages sitzend verbringen, können Kniebeugen eine wahre Wohltat sein.

SPORT & FITNESS

Effektiveres Training mit Trainingsplan

10. September 2020

Flexyfit Team

Effektiveres Training mit Trainingsplan – Warum du einen Trainingsplan führen solltest. Auch wenn viele jetzt als App geführt werden und deswegen im Fitnessstudio nicht mehr auffallen, dokumentieren SportlerInnen nach wie vor ihr Training-Und das zu Recht! Was ist ein Trainingsplan eigentlich? Training mit Trainingsplan ist genau das, wonach es sich anhört: Ein Notizheft oder auch […]

SPORT & FITNESS

Ausdauer-Training für Zuhause

20. Januar 2020

Flexyfit Team

Draußen ist es nass und kalt und du hast keine Lust aufs Fitnessstudio? Kein Problem. Wir verraten dir, mit welchen Cardio-Übungen du zu Hause trainieren und deinen Körper in Schwung bringen kannst. Ausdauer-Training kann man nämlich auch super Zuhause machen. Also runter vom Sofa und rein in die Sportklamotten! Ausdauertraining für Zuhause Beim Ausdauer-Training Zuhause […]

LIFESTYLE, SPORT & FITNESS

Glücklicher durch Sport

20. Dezember 2019

Flexyfit Team

Glücklicher durch Sport – kann Bewegung uns wirklich ausgeglichener machen? Viele Menschen betreiben Sport vor allem deswegen, weil sie dem heutigen Schönheitsideal entsprechen wollen. Das Ziel ist hauptsächlich ästhetisch, dass Sport auch gesund ist, wird oft als Nebengedanke behandelt. Dagegen ist selbstverständlich nichts einzuwenden, doch um den Traumkörper zu erhalten, benötigt es regelmäßiges Training und […]

SPORT & FITNESS

Trainieren bei Erkältung

3. Dezember 2019

Flexyfit Team

Endlich hat man eine gute Trainingsroutine, ist hochmotiviert und dann das: Die Nase läuft, der Hals kratzt und du fühlst dich schlapp. Etwas ratlos stehst du nun vor deinem Trainingsplan und fragst dich, ob du die Erkältung einfach beim Sport „ausschwitzen“ sollst oder ob doch eine Trainingspause das Richtige wäre. Doch gerade, wenn das Training […]

SPORT & FITNESS

Sportlich eingerichtet

25. Oktober 2019

Flexyfit Team

Dir fehlt die Zeit und Lust, um regelmäßig ins Fitnessstudio zu fahren? Dann könnte ein eigenes Heimstudio genau das Richtige für dich sein. Wir verraten dir, welche Anschaffungen sinnvoll sind und was du bei der Einrichtung eines Heimstudios beachten solltest. Welche Anschaffungen sind sinnvoll? Bevor du dich an die Einrichtung deines Heimstudios machst, solltest du […]

ERNÄHRUNG

(Un)Sinniger Smoothie?

23. Oktober 2019

Flexyfit Team

Sind Smoothies wirklich so gesund? Wir alle wissen, wie ein gesundes Leben aussieht. Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und natürlich eine gesunde Ernährung, also wenig Fett und Zucker, und vor allem ausreichend Obst und Gemüse. Fünf Portionen sollen es täglich sein, und spätestens an diesem Punkt regt sich wohl bei einigen ein schlechtes Gewissen. Denn auf […]

ERNÄHRUNG, LIFESTYLE

Diät vs. Ernährungsumstellung

16. September 2019

Flexyfit Team

Fett weg in 7 Tagen, 24-Stunden-Diät, 8 Kilo in nur 2 Wochen abnehmen: So lauten die Versprechen verschiedener Diäten. Aber kann das auch wirklich funktionieren? Oder ist eine Ernährungsumstellung der bessere Weg, um überschüssiges Gewicht dauerhaft loszuwerden? Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie du Fettpölsterchen effektiv den Kampf ansagst und dein Wunschgewicht langfristig halten […]

LIFESTYLE

Gesunder Lifestyle: Tipps mit großer Wirkung

13. September 2019

Flexyfit Team

Du willst gesünder leben und vom Fastfood liebendenden Couch-Potato zum fitten Sportler/fitten Sportlerin werden und einen gesunden Lifestyle führen? Mit einem festen Willen und unseren nützlichen Tipps klappt es mit den guten Vorsätzen zu einem gesunden Lifestyle. Wir verraten dir ein paar simple Tricks, mit denen du deinen „inneren Schweinehund“ besiegst und alte, ungesunde Verhaltensmuster […]

SPORT & FITNESS

Online zur Trainerausbildung – geht das?

12. September 2019

Flexyfit Team

In den letzten Jahren hat die Anzahl der Online Trainer Lizenzen im Fitness- und Gesundheitsbereich deutlich zugenommen. Immer mehr Anbieter, von neuen Unternehmern über etablierte Bildungseinrichtungen bieten ihren TeilnehmerInnen die Möglichkeit von Fernkursen. Doch ist eine Online-Ausbildung zum/zur FitnesstrainerIn wirklich eine Alternative zu einem Präsenzkurs? Können Online-Trainer-Module das bieten, was die klassische Ausbildung vor Ort […]