Du hast Heißhungerattacken, obwohl du dich so bemühst, gesund zu essen? Keine Sorge, damit bist du nicht allein! Was Heißhunger eigentlich ist, was du dagegen tun kannst und welchen Einfluss deine Ernährung hat, erfährst du in diesem Artikel. Negative Auswirkungen von Heißhunger auf Körper und Psyche: Enormer mentaler Stress, Schuldgefühle, Kontrollverlust Angst vor der Nahrungsaufnahme […]
Die besten Low-Carb Zucker Alternativen Zu einer gesunden Lebensweise gehört auch die Reduktion von Zucker. Es gibt mittlerweile unzählige Alternativen für herkömmlichen Haushaltszucker. Auf den süßen Geschmack komplett zu verzichten ist für die meisten Menschen undenkbar. Unter all den Zucker-Alternativen gibt es leider auch einige, die trotzdem ungesund sind. Warum du zum Beispiel besser die […]
5 Regeln für besseren Schlaf Schlaf für die Fettverbrennung & fünf Regeln für mehr Tiefschlaf Sport oder Ernährung? Was ist wichtiger für einen fitten und trainierten Körper? Die Antwort auf die Frage lautet: keines von beiden, denn Muskelaufbau und Fettverbrennung passieren im Schlaf! In diesem Artikel lernst du, warum Schlaf der Schlüssel für einen gesunden […]
Fett und vor allem gesättigtes Fett wurde lange Zeit zu Unrecht verteufelt. Fett hat unzählige wichtige Funktionen in unserem Körper. Wusstest du, dass unser Gehirn zu 60% aus Fett besteht? Ist Fett also super gesund? Die Antwort lautet: Ja und Nein. In diesem Beitrag erfährst du, welche Fettquellen du unbedingt meiden solltest und warum auch […]
Keto-Müsli – vegan und glutenfrei Bestimmt denkst du jetzt: Müsli ohne Getreideflocken und Honig ist wie Weihnachten ohne Schnee. Doch keine Sorge, unser Low-Carb-Fitness-Keto Müsli ist alles andere als langweilig. Es schmeckt nicht nur hervorragend, sondern ist auch wahnsinnig gesund, nahrhaft und hält lange satt. Bevor ich dir unser tolle Rezept verrate, bekommst du hier […]
5 Fehler bei der veganen Ernährung Der Veganismus boomt und die vegane Szene wächst stetig! Immer mehr Menschen entscheiden sich vegan zu ernähren. Eine ausgewogene vegane Ernährung sollte aber gut durchdacht sein. Vegan bedeutet nicht automatisch gesund! Eine einseitige vegane Ernährung, mit vielen stark verarbeiteten Ersatzprodukten kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Hier liest […]
