Yoga als Zweitsport und Ausgleich ist in aller Munde. Auch Yoga und Laufen ist eine beliebte Kombination. Doch wie sieht eigentlich das richtige Yoga Programm für Läufer aus? Mit Yoga lässt sich nicht nur die Flexibilität verbessern und die Verletzungsgefahr vermindern. Die richtige Yoga Routine kann LäuferInnen sogar helfen die Atmung und die Leistung zu […]
Aufstehen. Kaffee trinken. Zähneputzen. Ab in den Tag. So oder so ähnlich sieht bei vielen Menschen die ,,Morgenroutine“ aus. Alles läuft automatisch ab. Kein Nachdenken. Routine eben. Und das Ganze muss auch noch schnell gehen, denn Zeit ist rar und der Tagesbeginn ist oft purer Stress: Öffis erwischen, Stau am Weg zur Arbeit, Kids in […]
Graue, kalte Wintertage sind nichts für dich? Light up your life! Winterdepression? Zugegeben – ich liebe den Winter! Als begeisterte Schifahrerin kann ich die ersten Schneeflocken kaum erwarten und jedes Jahr träum ich von Neuem von weißen Weihnachten, verschneiten Straßen und Tiefschneeabfahrten. Aber die Realität ist über lange Strecken oft anders. Grau. Und kalt. Auch […]
Yoga besitzt viele Qualitäten, und in diesem Artikel möchte ich mich ganz bewusst auf die „grobstofflichen“ konzentrieren. Diese positiven Auswirkungen des Yogapraxis helfen dir nämlich dabei, dich in deinem Training weiterzuentwicklen. Ich möchte gleich vorweg mit dem Vorurteil aufräumen, dass Yoga nur etwas „für Frauen“ ist. Auch wenn in der westlichen Welt ein Großteil der […]
Wer bei Yoga heute noch an Menschen in weiten, wallenden und bunten Gewändern denkt, die im Yogasitz und in sich selbst versunken Mantren singen, hat eventuell ein wenig verschlafen. Trotzdem findet Yoga nur langsam einen fixen Platz im Trainingsplan von Kraft- und AusdauersportlerInnen. Die Frage ist, warum? Vielleicht lautet eine der Antworten, dass bei einer […]
