Kategorie: LIFESTYLE

Leben, lieben, lachen: Ihr Kompass für ein schönes Leben

Biohacking: Was macht ein Bioacking Coach genau

26. August 2025

Biohacking, Erholung, Fitnesstrainer, Schlag, Supplements

Möchten Sie Ihr volles Potenzial entfalten, Ihre Fitnessziele schneller erreichen und gleichzeitig Ihre mentale Stärke verbessern? Dann könnte Biohacking die Lösung für Sie sein. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Trend und wie kann ein Biohacking Coach Sie dabei unterstützen?

LIFESTYLE

5 Regeln für besseren Schlaf

24. März 2021

Katharina Hönig-Wenkoff

5 Regeln für besseren Schlaf Schlaf für die Fettverbrennung & fünf Regeln für mehr Tiefschlaf Sport oder Ernährung? Was ist wichtiger für einen fitten und trainierten Körper? Die Antwort auf die Frage lautet: keines von beiden, denn Muskelaufbau und Fettverbrennung passieren im Schlaf! In diesem Artikel lernst du, warum Schlaf der Schlüssel für einen gesunden […]

LIFESTYLE

Morgenroutine – 3 einfache Rituale für einen perfekten Start in den Tag

1. Februar 2021

Susanne Bachmann-Hrach

Aufstehen. Kaffee trinken. Zähneputzen. Ab in den Tag. So oder so ähnlich sieht bei vielen Menschen die ,,Morgenroutine“ aus. Alles läuft automatisch ab. Kein Nachdenken. Routine eben. Und das Ganze muss auch noch schnell gehen, denn Zeit ist rar und der Tagesbeginn ist oft purer Stress: Öffis erwischen, Stau am Weg zur Arbeit, Kids in […]

LIFESTYLE, SPORT & FITNESS

Yoga gegen Winterdepression

9. Dezember 2020

Susanne Bachmann-Hrach

Graue, kalte Wintertage sind nichts für dich? Light up your life! Winterdepression? Zugegeben – ich liebe den Winter! Als begeisterte Schifahrerin kann ich die ersten Schneeflocken kaum erwarten und jedes Jahr träum ich von Neuem von weißen Weihnachten, verschneiten Straßen und Tiefschneeabfahrten. Aber die Realität ist über lange Strecken oft anders. Grau. Und kalt. Auch […]

LIFESTYLE

Fokus und Konzentration steigern

14. Oktober 2020

Patrick Geieregger

Willst du etwas erreichen? dann ist Fokus wichtig! Setzte den richtigen Fokus! Die Welt ist voller Eindrücke und so ist es leicht, dass man sich ablenken lässt. Es wird immer etwas geben das „wichtiger“ erscheint. Die Medien präsentieren dir unzählig viele Möglichkeiten wie du deinen Tag verbringen „sollst“ und wie du dein Geld ausgeben kannst. […]

LIFESTYLE

Sport als emotionaler Ausgleich

30. September 2020

David Lindenbauer

Sport als emotionaler Ausgleich Stell dir vor, du kommst nach einem stressigen Arbeitstag zuhause an. Würdest du jetzt lieber entspannt die Beine auf der Couch hochlagern oder in die Sportklamotten springen und den Kopf frei bekommen? Diese Frage stellen sich viele Menschen beinahe täglich und entscheiden sich dann in der Regel für die Couch. In […]

ERNÄHRUNG, LIFESTYLE

Die echte Motivation für ein gesundes Leben

7. Juli 2020

David Lindenbauer

Höher – schneller – weiter – besser Wir leben in einer Höchstleistungsgesellschaft. Das gesammelte Wissen der Menschheit ist nur einen Tipp mit dem Finger entfernt, und jeder hat mit der richtigen Zielsetzung die Möglichkeit vom Tellerwäscher zum Millionär zu werden. Dieser Trend spiegelt sich auch in der Fitnessszene wieder: Sieht man sich heutzutage auf diversen […]

LIFESTYLE, SPORT & FITNESS

Glücklicher durch Sport

20. Dezember 2019

Flexyfit Team

Glücklicher durch Sport – kann Bewegung uns wirklich ausgeglichener machen? Viele Menschen betreiben Sport vor allem deswegen, weil sie dem heutigen Schönheitsideal entsprechen wollen. Das Ziel ist hauptsächlich ästhetisch, dass Sport auch gesund ist, wird oft als Nebengedanke behandelt. Dagegen ist selbstverständlich nichts einzuwenden, doch um den Traumkörper zu erhalten, benötigt es regelmäßiges Training und […]

LIFESTYLE, SPORT & FITNESS

Krafttraining, Ausdauertraining – und Yoga?

16. September 2019

Susanne Bachmann-Hrach

Yoga besitzt viele Qualitäten, und in diesem Artikel möchte ich mich ganz bewusst auf die „grobstofflichen“ konzentrieren. Diese positiven Auswirkungen des Yogapraxis helfen dir nämlich dabei, dich in deinem Training weiterzuentwicklen. Ich möchte gleich vorweg mit dem Vorurteil aufräumen, dass Yoga nur etwas „für Frauen“ ist. Auch wenn in der westlichen Welt ein Großteil der […]

LIFESTYLE, SPORT & FITNESS

Workout oder Workin?

16. September 2019

Susanne Bachmann-Hrach

Wer bei Yoga heute noch an Menschen in weiten, wallenden und bunten Gewändern denkt, die im Yogasitz und in sich selbst versunken Mantren singen, hat eventuell ein wenig verschlafen. Trotzdem findet Yoga nur langsam einen fixen Platz im Trainingsplan von Kraft- und AusdauersportlerInnen. Die Frage ist, warum? Vielleicht lautet eine der Antworten, dass bei einer […]