Kategorie: SPORT & FITNESS

Der Weg zu mehr Kraft, Ausdauer & Wohlbefinden

Yoga gegen Winterdepression

9. Dezember 2020

Graue, kalte Wintertage sind nichts für dich? Light up your life! Winterdepression? Zugegeben – ich liebe den Winter! Als begeisterte Schifahrerin kann ich die ersten Schneeflocken kaum erwarten und jedes Jahr träum ich von Neuem von weißen Weihnachten, verschneiten Straßen und Tiefschneeabfahrten. Aber die Realität ist über lange Strecken oft anders. Grau. Und kalt. Auch […]

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In Bewegung trotz Schreibtischjob

30. November 2020

Fanny Kamali

Jeder weiß es: zu langes Sitzen tut unserem Körper nicht gut. Trotzdem haben heutzutage sehr viele Menschen einen sogenannten Schreibtischjob. Der klassische ,,Office Guy“ Im Laufe jeder Trainerkarriere kommen unzählige Unterstützung suchende „Office-Guys“. Diese „Office Guys“ können, durch hier vorgestellte Übungen einen Zustand erreichen, der als Ausgangszustand zur Erreichung weiterer individueller Ziele dient. Ein klassischer […]

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Sport macht schlau

25. November 2020

Sascha Fink

Neben den bekannten Effekten von Sport auf das Herzkreislauf-System, dem Immunsystem, dem Knochen und Bänderapparat hat Sport auch eine nicht zu unterschätzende Wirkung auf unser Gehirn und Gedächtnis. Forscher an der Universität Illinois konnten zeigen, dass sportlich aktive Kinder signifikant bessere Schulnoten hatten als unsportliche Kinder. Auf der Suche nach dem Grund dafür sind Sie […]

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Effektiveres Training mit Trainingsplan

10. September 2020

Flexyfit Team

Effektiveres Training mit Trainingsplan – Warum du einen Trainingsplan führen solltest. Auch wenn viele jetzt als App geführt werden und deswegen im Fitnessstudio nicht mehr auffallen, dokumentieren SportlerInnen nach wie vor ihr Training-Und das zu Recht! Was ist ein Trainingsplan eigentlich? Training mit Trainingsplan ist genau das, wonach es sich anhört: Ein Notizheft oder auch […]

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Der Stellenwert von Krafttraining im Laufsport

7. August 2020

Christian Almer

Krafttraining im Laufsport: Methoden und Übungen Die sportmotorische Fähigkeit Kraft spielt in jeglichen Sportarten eine wichtige Rolle. Auch Krafttraining sollte im Laufsport nicht vernachlässigt werden. Im Laufsport geht es ja vorrangig darum, sein eigenes Körpergewicht möglichst effizient und energiesparend von A nach B zu bewegen. Hier sind viele LaufsportlerInnen eher zurückhaltend oder gar negativ eingestellt, […]

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Arbeit als PersonaltrainerIn: Training beim Kunden

31. Januar 2020

David Lindenbauer

Du bist frisch gebackene/r Fitnesstrainer/in oder auf dem besten Weg dorthin? Dann kannst du es vermutlich schon gar nicht mehr erwarten, endlich Menschen dabei zu helfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Egal welches Ziel deine zukünftigen Kunden und Kundinnen haben, eines ist klar: Es führt kein Weg an regelmäßigem, effektiven Training vorbei. Doch bei der […]

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Die Arbeit als LauftrainerIn

31. Januar 2020

Christian Almer

Arbeit als LauftrainerIn: Die Basics Es zeigt generell schon einmal von Professionalität wenn Lauftrainer und Lauftrainerinnen alle KundInnen gleich behandelt und sich auch die KundInnen gleich behandelt fühlen. Das gehört einfach zur allgemeinen Grundhaltung dazu und zeugt von beruflicher Qualität im Umgang. Zu Beginn eines Kurses oder einer Trainingseinheit sollten sich TrainerInnen über gesundheitliche Einschränkungen […]

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Problemfall Kreuzbandruptur

31. Januar 2020

Fanny Kamali

Nichts ist so ärgerlich wie eine verletzungsbedingte Trainingspause z.B durch eine Kreuzbandruptur. Das Kniegelenk zählt dabei zu den am häufigsten von Verletzungen betroffenen Gelenken. Es wird im Alltag und vor allem im Sport enormen Belastungen ausgesetzt. Ein intaktes vorderes Kreuzband (=VKB) ist wichtig für die Entwicklung der Leistungssteigerung, Sicherheit und Lebensqualität. Auf der Traumatologie in […]

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Der Trainer als Marke: Finde deine KundInnen!

21. Januar 2020

Karin Kapatais

Du hast deine FitnesstrainerIn Ausbildung erfolgreich abgeschlossen, doch du kommst einfach nicht an KundInnen. Du weißt nicht, woran es liegt, immerhin bist du gut in deinem Job! Aber wie findest du als FitnesstrainerIn zu deinen KundInnen? Hast du den Spruch schon mal gehört? Menschen kaufen Menschen, nicht Produkte! Auf keine Branche trifft das so sehr […]

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Ausdauer-Training für Zuhause

20. Januar 2020

Flexyfit Team

Draußen ist es nass und kalt und du hast keine Lust aufs Fitnessstudio? Kein Problem. Wir verraten dir, mit welchen Cardio-Übungen du zu Hause trainieren und deinen Körper in Schwung bringen kannst. Ausdauer-Training kann man nämlich auch super Zuhause machen. Also runter vom Sofa und rein in die Sportklamotten! Ausdauertraining für Zuhause Beim Ausdauer-Training Zuhause […]