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Impingement Syndrom – Subakromiales Schmerzsyndrom (SAS)

2. Oktober 2019

Fast jeder, der Erfahrung mit dem Kraftsport hat, kennt es: Schulterschmerzen beim Training. Zum Glück sind diese Schmerzen in den meisten Fällen temporäre Symptome einer Überlastung, die nach einer Schonung der betroffenen Schulter von selbst wieder abnehmen. In einigen Fällen jedoch ist tatsächlich das berühmt-berüchtigte Impingement Syndrom der Übeltäter – aber was ist das eigentlich? […]

SPORT & FITNESS

Motivation: Vom Sofa in die Sportschuhe

27. September 2019

David Lindenbauer

Der Weg zu seinem Fitnessziel ist oft hart, steinig und oft fehlt es uns an der notwendigen Motivation. Heute möchte ich dir 5 Tipps an die Hand geben, mit denen du dich immer wieder für dein Training motivieren kannst und deine Ziele wirklich erreichst! 1.) POSITIV DENKEN Oft kommt es anders als gedacht und die […]

LIFESTYLE, SPORT & FITNESS

Krafttraining, Ausdauertraining – und Yoga?

16. September 2019

Susanne Bachmann-Hrach

Yoga besitzt viele Qualitäten, und in diesem Artikel möchte ich mich ganz bewusst auf die „grobstofflichen“ konzentrieren. Diese positiven Auswirkungen des Yogapraxis helfen dir nämlich dabei, dich in deinem Training weiterzuentwicklen. Ich möchte gleich vorweg mit dem Vorurteil aufräumen, dass Yoga nur etwas „für Frauen“ ist. Auch wenn in der westlichen Welt ein Großteil der […]

LIFESTYLE, SPORT & FITNESS

Workout oder Workin?

16. September 2019

Susanne Bachmann-Hrach

Wer bei Yoga heute noch an Menschen in weiten, wallenden und bunten Gewändern denkt, die im Yogasitz und in sich selbst versunken Mantren singen, hat eventuell ein wenig verschlafen. Trotzdem findet Yoga nur langsam einen fixen Platz im Trainingsplan von Kraft- und AusdauersportlerInnen. Die Frage ist, warum? Vielleicht lautet eine der Antworten, dass bei einer […]

ERNÄHRUNG, LIFESTYLE

Diät vs. Ernährungsumstellung

16. September 2019

Flexyfit Team

Fett weg in 7 Tagen, 24-Stunden-Diät, 8 Kilo in nur 2 Wochen abnehmen: So lauten die Versprechen verschiedener Diäten. Aber kann das auch wirklich funktionieren? Oder ist eine Ernährungsumstellung der bessere Weg, um überschüssiges Gewicht dauerhaft loszuwerden? Wir verraten dir in diesem Beitrag, wie du Fettpölsterchen effektiv den Kampf ansagst und dein Wunschgewicht langfristig halten […]

LIFESTYLE

Gesunder Lifestyle: Tipps mit großer Wirkung

13. September 2019

Flexyfit Team

Du willst gesünder leben und vom Fastfood liebendenden Couch-Potato zum fitten Sportler/fitten Sportlerin werden und einen gesunden Lifestyle führen? Mit einem festen Willen und unseren nützlichen Tipps klappt es mit den guten Vorsätzen zu einem gesunden Lifestyle. Wir verraten dir ein paar simple Tricks, mit denen du deinen „inneren Schweinehund“ besiegst und alte, ungesunde Verhaltensmuster […]

SPORT & FITNESS

Online zur Trainerausbildung – geht das?

12. September 2019

Flexyfit Team

In den letzten Jahren hat die Anzahl der Online Trainer Lizenzen im Fitness- und Gesundheitsbereich deutlich zugenommen. Immer mehr Anbieter, von neuen Unternehmern über etablierte Bildungseinrichtungen bieten ihren TeilnehmerInnen die Möglichkeit von Fernkursen. Doch ist eine Online-Ausbildung zum/zur FitnesstrainerIn wirklich eine Alternative zu einem Präsenzkurs? Können Online-Trainer-Module das bieten, was die klassische Ausbildung vor Ort […]

SPORT & FITNESS

Welche Dehnmethode eignet sich wann am besten

11. September 2019

Alain Kohl

Die verschiedenen Formen von Dehnen In meinem letzten Blogbeitrag habe ich das Dehnen kurz erklärt. In diesem Eintrag werde ich genauer auf die verschiedenen Dehnmethoden eingehen, wann welche Dehnmethode angeraten ist, und wann man welche vermeiden sollte. Ich habe die 4 Hauptmethoden – aktiv statisch, passiv statisch, aktiv dynamisch und passiv dynamisch – bereits kurz […]

LIFESTYLE

Stress lass nach – Tipps für deine Selfcare Routine

11. September 2019

Melanie Brandstätter

Stress ist eine Zivilisationskrankheit. Kein Wunder, denn schließlich müssen wir rund um die Uhr am Smartphone erreichbar sein und der Terminkalender quillt vor beruflichen und sozialen Verpflichtungen über. Entspannung ist kaum vorhanden und zum Abschalten fehlt auch meist die Zeit. Das Nervenkostüm wird auf Dauer damit ordentlich auf die Probe gestellt. Die Folgen: schlechte Laune, […]

SPORT & FITNESS

Dehnen als eigene Trainingseinheit

20. August 2019

Alain Kohl

Wenn man an das Thema Dehnung denkt, dann denkt man vielleicht an seine Schulzeit zurück und daran wie wenig Spaß das gemacht hat. Das liegt wahrscheinlich daran, dass das Dehnen schmerzhaft war, und man wenig Erfolg hatte. Doch mit ein paar Tricks kann man relativ schnell gute Erfolge in der Dehnung erzielen. Prinzipiell sei aber […]