{"id":337,"date":"2019-09-16T11:19:56","date_gmt":"2019-09-16T09:19:56","guid":{"rendered":"https:\/\/sportausbildung.com\/blog\/?p=337"},"modified":"2024-01-21T16:29:31","modified_gmt":"2024-01-21T15:29:31","slug":"yoga-workout-oder-workin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/yoga-workout-oder-workin\/","title":{"rendered":"Workout oder Workin?"},"content":{"rendered":"

Wer bei Yoga heute noch an Menschen in weiten, wallenden und bunten Gew\u00e4ndern denkt, die im Yogasitz und in sich selbst versunken Mantren singen, hat eventuell ein wenig verschlafen. Trotzdem findet Yoga nur langsam einen fixen Platz im Trainingsplan von Kraft- und AusdauersportlerInnen<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Die Frage ist, warum? Vielleicht lautet eine der Antworten, dass bei einer Yogaeinheit zu wenig Schmerz und Schwei\u00df sp\u00fcr- und sichtbar werden, und damit zu wenig \u201eBeweise\u201c f\u00fcr echtes, hartes Training geliefert werden.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ist das \u00fcberhaupt ein Sport?<\/h3>\n

Ich habe fr\u00fcher ebenfalls nicht viel mit Yoga anfangen k\u00f6nnen. Doch das hat sich grundlegend ge\u00e4ndert und ich m\u00f6chte dir nun erz\u00e4hlen, wie es dazu gekommen ist.<\/p>\n

Ein gut gef\u00fcllter Terminkalender, ein gut gef\u00fcllter Trainingskalender und eine Affinit\u00e4t zu gef\u00e4hrlichen Sportarten: Das bin ich mit Leib und Seele. Beim MTB-Downhill habe ich mir innerhalb von 2 Jahren zwei schwere Verletzungen<\/strong> zugezogen \u2013 einen Kreuzbandriss am linken Knie und eine Verletzung an der Halswirbels\u00e4ule, die mich nur knapp an einer Querschnittsl\u00e4hmung vorbeigef\u00fchrt hat. F\u00fcr beides habe ich mir nicht viel Zeit f\u00fcr eine Rehabilitation<\/strong> genommen und habe mich so schnell es ging zur\u00fcckgek\u00e4mpft.<\/p>\n

Das blieb nicht ohne Folgen \u2013 Schmerzen, daraus resultierende Schlaflosigkeit und Resignation bei dem Gedanken, dass das nun meine Zukunft sein w\u00fcrde.<\/p>\n

Yoga als Neustart<\/h3>\n

Meine Tochter schleppte mich daraufhin in eine Yogastunde. \u201eMama, ich glaub, das brauchst du jetzt\u201c. Und ich habe die Stunde brav absolviert und habe alles gegeben. Ich habe mich in die Asanas hineingezw\u00e4ngt und bei der Endentspannung Hummeln im Hintern bekommen.<\/p>\n

Genaugenommen war es tats\u00e4chlich am Anfang eine glatte Themenverfehlung. Vom Start (Yoga brauch ich jetzt sicher nicht!) und dann, wie ich es betrieben habe (hartes Training).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aber ich bin drangeblieben, habe Yoga nicht losgelassen, weil ich gesp\u00fcrt habe, dass da mehr f\u00fcr mich drinsteckt als ich im Moment wahrnehmen konnte. Und Yoga hat mich nicht losgelassen. Neben meinem \u201eWork-out<\/strong>\u201c \u2013 meinen Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten, bei denen ich nicht nur physisch nach drau\u00dfen gehe, sondern auch psychisch, ist auch das \u201eWork-in<\/strong>\u201c, mein mentales Krafttraining, ein fixer Bestandteil meiner t\u00e4glichen Routine geworden.<\/p>\n

Mein „Workin“ als bereichernde Routine<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Im Yoga wende mich mir selbst zu, meinem K\u00f6rper, meinen K\u00f6rperempfindungen, meinem Atem. Meine Arbeit als Personaltrainerin habe ich mit einer einj\u00e4hrige Yogaausbildung mit Schwerpunkt Yogatherapie<\/strong> und durch die Ausbildung zur Meditationsleiterin<\/strong> bereichert.<\/p>\n

Nein, ich singe auch heute nicht in bunten, wallenden Gew\u00e4ndern im Yogasitz Mantren. Aber Yoga und Meditation ist ein ganz wichtiger Bestandteil in meinem Leben, in meinem Training und in der Arbeit mit meinen Klienten geworden.<\/p>\n

Ich kann dir nur raten: Probier`s aus!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Willst du mehr wissen? Schreib mir an info@functional-fitness.jetzt oder besuche mich auf www.functional-fitness.jetzt<\/a>.\u00a0 Unter Termine<\/a>\u00a0 findest du z.B. Infos \u00fcber Workshops und Veranstaltungen zu den unterschiedlichsten Themen und unter Multimedia<\/a> Videos zu Yoga und Meditation, ebenso wie auf YouTube unter Personal Fitness Training \u2013 Yoga & Mediation.\u00a0<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wer bei Yoga heute noch an Menschen in weiten, wallenden und bunten Gew\u00e4ndern denkt, die im Yogasitz und in sich selbst versunken Mantren singen, hat eventuell ein wenig verschlafen. Trotzdem findet Yoga nur langsam einen fixen Platz im Trainingsplan von Kraft- und AusdauersportlerInnen. Die Frage ist, warum? Vielleicht lautet eine der Antworten, dass bei einer […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":1019,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,5],"tags":[],"class_list":["post-337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-sport-fitness"],"contentshake_article_id":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=337"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1049,"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions\/1049"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.flexyfitacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}