Entrenamiento de agilidad y movilidad
Además de la disminución de la fuerza y la masa muscular, la movilidad también disminuye con la edad. Una movilidad suficiente es la base para poder moverse libremente y sin obstáculos y dominar la vida cotidiana con la mayor facilidad posible. En la unidad sobre mejora de la flexibilidad y la movilidad, los participantes aprenden diferentes métodos para mejorar la movilidad y cómo pueden combinarse y aplicarse en favor del cliente. Nuestro cuerpo debe verse como un sistema tridimensional en el que todo está conectado con todo lo demás. Esto significa que muchos más factores que la mera capacidad de estirar los músculos son decisivos para la movilidad y que, por ejemplo, la conciencia corporal y las habilidades sensoriomotoras generales también desempeñan un papel importante en la calidad del movimiento. En la parte práctica, se presentan y llevan a cabo diversos métodos de estiramiento estático y dinámico específicos para cada grupo objetivo , entrenamiento de la fascia y ejercicios de movilización para la columna vertebral. Todo movimiento es difícil, especialmente en casos de dolor agudo y tensión. En este caso en particular, los ejercicios de movilización específicos pueden proporcionar un alivio inicial y aumentar notablemente el bienestar y la vitalidad. La atención se centra en el enfoque correcto y la aplicación sensata de los distintos métodos para mejorar la movilidad de las personas mayores. En general, los participantes en el curso reciben un paquete sobre cómo pueden utilizar las distintas medidas para mejorar la amplitud de movimiento y la calidad de movimiento de sus clientes.
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