Formación orientada a la salud (EMS)
El entrenamiento orientado a la salud aborda, entre otras cosas, la cuestión de cuánto deporte es óptimo. Se tienen en cuenta la frecuencia, la duración y la intensidad. El metabolismo energético básico, el consumo de calorías y la ingesta de calorías también se analizan con más detalle en este tema.
El espectro de los efectos del ejercicio y del deporte en la prevención, relevantes para la salud, puede dividirse esencialmente en tres componentes: el entrenamiento de resistencia, el entrenamiento de fuerza y flexibilidad y el entrenamiento de coordinación. Los efectos positivos de estos tipos de entrenamiento se comparan con los del entrenamiento EMS, y se analizan sus ventajas e inconvenientes.
Se explica paso a paso la estructura de una sesión y se aprende a qué hay que prestar atención para guiar al cliente a lo largo del entrenamiento.
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