Vztahová prevence a behaviorální prevence
V bloku věnovaném vztahové a behaviorální prevenci se nejprve probírá vliv vztahu (prostředí) na chování (jednání). Cílem behaviorální prevence je optimalizovat lidské chování tak, aby se předešlo bolestem zad.
Rizikové faktory bolesti zad související s pracovištěm jsou tvořeny psychosociálními faktory, jako jsou starosti, spokojenost s prací nebo nezaměstnanost a fyzická zátěž. Existují tři různé možnosti intervence proti těmto rizikům: technická (ergonomické možnosti sezení a výškově nastavitelné stoly), administrativní (např. změna pracovních úkolů) a osobní ( vzdělávací opatření a školení). V rámci toho je vysvětlen význam a možnosti firemní kondice a analyzován současný stav pracoviště s cílem identifikovat případné zdroje rizik.
Kromě toho jsou řešeny nejčastější stížnosti na pracovišti nebo způsobené pracovištěm a je vysvětleno, jak jim lze předcházet prostřednictvím prevence chování. Mezi tyto příznaky patří mj: Migréna, "myší ruka" a syndrom karpálního tunelu.
Poté následuje praktická část. V jejím průběhu se nejprve učí dechová cvičení, po nichž následují protahovací cviky pro celé tělo. Ta se dají snadno a flexibilně provádět doma i v práci a zajistí uvolnění svalů. Věrni mottu: uvolněné tělo, uvolněná mysl. Nakonec jsou doplněny posilovacími cviky pro celé tělo. Ty také šetří místo a vybavení a jsou navrženy tak, aby usnadnily každodenní kancelářský život a předcházely pracovním potížím.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
