Introduzione all'allenamento sensomotorio
Il corpo umano è un complesso sistema di muscoli, tendini, articolazioni e ossa in continuo movimento. Ogni movimento che facciamo scatena una reazione che si ripercuote su altre aree del corpo.
L'allenamento sensomotorio è un metodo che allena proprio queste catene di reazioni nel corpo. L'allenamento mirato dei sensi (ad esempio, senso dell'equilibrio, tatto, vista e udito) e delle capacità motorie (forza muscolare, coordinazione, mobilità) migliora l'interazione tra corpo e mente.
Che cos'è l' allenamento sensomotorio?
L'allenamento sensomotorio è un metodo che ha origine nel campo della fisioterapia. La regolazione sensomotoria è la capacità del cervello di controllare le abilità motorie e la percezione. L'allenamento sensomotorio può ottimizzare le sequenze di movimento e migliorare le capacità motorie. Viene utilizzato in fisioterapia per i disturbi neurologici, ad esempio dopo un ictus.
Tuttavia, l'allenamento sensomotorio può essere utilizzato anche nello sport agonistico e nel fitness per migliorare le capacità motorie.
Questi contenuti sono quindi sviluppati nel corso di allenamento sensomotorio per istruttori di fitness, in cui i partecipanti eseguono esercizi di potenziamento orientati alla pratica utilizzando superfici instabili come tavole oscillanti, schiuma, palle da ginnastica, corde o imbragature e molto altro.
Le superfici instabili allenano la propriocezione, cioè la percezione del proprio corpo e dei suoi movimenti. Gli esercizi rappresentano una sfida per l'equilibrio, la coordinazione e la forza e sono quindi particolarmente efficaci.
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