Dolphin teknoloji uygulaması
Çocuk ve başlangıç seviyesindeki egzersizlerle başlıyoruz ve yunus yüzmenin temelleri ve hazırlık egzersizleri ile başlıyoruz.
Yunus yüzme veya kelebek yüzme tekniği en zor ve yorucu stil olarak kabul edilir. Teknik, kas gerginliği açısından sürünerek yüzmeye benzer, ancak hareket her iki kol ve her iki bacakla gerçekleştirilir ve dalgalanma hareketi sırtın alt kısmından başlatılır. Buradan, her iki ayağın son bir vuruşuyla bacaklar üzerinden ayaklara doğru bir dalga hareketi gerçekleşir. Ayrıca, su pozisyonunda sürekli bir değişiklik gereklidir, bu nedenle üst gövdenin hücum açısı gözlemlenmelidir. Kol hareketi bir daldırma ve uzatma fazı, bir çekme ve itme fazı ve bir geri dönüş fazına bölünmüştür.
Daha sonra birincil yardımcımız olarak paletleri kullanacağız. Bu bize ilk olarak doğru bacak vuruşunu ve yunus dalgası hareketini öğretecektir. Daha sonra kol vuruşunu eklemek ve yüzgeçlerin yardımıyla rahat bir şekilde en az bir yunus boyu yüzmek kolaydır.
Yunus yüzme veya kelebek yüzme tekniği en zor ve yorucu stil olarak kabul edilir. Teknik, kas gerginliği açısından sürünerek yüzmeye benzer, ancak hareket her iki kol ve her iki bacakla gerçekleştirilir ve dalgalanma hareketi sırtın alt kısmından başlatılır. Buradan, her iki ayağın son bir vuruşuyla bacaklar üzerinden ayaklara doğru bir dalga hareketi gerçekleşir. Ayrıca, su pozisyonunda sürekli bir değişiklik gereklidir, bu nedenle üst gövdenin hücum açısı gözlemlenmelidir. Kol hareketi bir daldırma ve uzatma fazı, bir çekme ve itme fazı ve bir geri dönüş fazına bölünmüştür.
Daha sonra birincil yardımcımız olarak paletleri kullanacağız. Bu bize ilk olarak doğru bacak vuruşunu ve yunus dalgası hareketini öğretecektir. Daha sonra kol vuruşunu eklemek ve yüzgeçlerin yardımıyla rahat bir şekilde en az bir yunus boyu yüzmek kolaydır.
WhatsApp®'ı Değiştirin"
Ve doğrudan WhatsApp® uygulamasına yönlendirileceksiniz.
