Consejos y motivación de especialistas en running
El tema Consejos y motivación de los especialistas en running abarca varios temas menores que son relevantes para el mundo del running pero que sólo desempeñan un papel menor en los otros temas.
Entre ellos se incluyen la hidratación durante el entrenamiento y la competición, el riesgo de deficiencia energética crónica y la ingesta de carbohidratos durante el entrenamiento y la competición. También nos ocuparemos del entrenamiento en condiciones meteorológicas extremas, como el calor o el frío.
Nuestros especialistas en running le darán algunos consejos y le motivarán para preparar su próxima carrera.
Otros temas tratados en la asignatura
- La fatiga en el deporte
En el deporte y en las actividades de ocio aparecen una y otra vez signos de fatiga que reducen el rendimiento. Es importante conocer las causas de la fatiga para poder combatirla de forma específica. Veremos las causas de la fatiga y las opciones para tratarla.
- Material y equipamiento
Elegir las zapatillas de running adecuadas es crucial para los corredores. Deben ajustarse bien, ser cómodas y, sobre todo, proporcionar una buena amortiguación. ¿Qué zapatilla me conviene? Esta es una pregunta frecuente para la que no existe una respuesta única. Siempre depende del tipo de corredor que seas y del tipo de carrera que quieras hacer. Vamos a ver los diferentes materiales y equipamientos para correr y a averiguar cuál es el mejor para ti.
- Medidas de recuperación
Las medidas de recuperación son esenciales si quieres rendir bien a largo plazo. Esto se aplica tanto a los deportistas aficionados como a los profesionales y las medidas de recuperación más importantes son Masajes, sauna, estiramientos, descanso y recuperación, nutrición sana.
- Acompañamiento del entrenamiento de fuerza para corredores
El entrenamiento de fuerza no es sólo para culturistas y personas que se preocupan por el tamaño de sus músculos. Muchos corredores creen erróneamente que correr es lo único que deben hacer para mantenerse en forma, pero no es así. El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a correr más rápido y de forma más eficaz mejorando tu fuerza, resistencia y flexibilidad.
En el curso de entrenador de running ya has recibido mucha información de los expertos, consejos y motivación de los especialistas en running. Recibirás muchos más consejos directamente en el programa de entrenamiento.
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