Formação de base I
Se há uma constante no mundo dos desportos de resistência, são as numerosas sessões longas e fáceis. Se procura um objetivo desportivo sustentável e a longo prazo ou se está interessado em otimizar a sua saúde, passará muito tempo na chamada "área básica" durante a sua carreira desportiva.
Neste módulo, analisamos:
Neste módulo, analisamos:
- O que significa exatamente o treino de base e porque é que praticamente todos os atletas de resistência o utilizam?
- Como é possível que um treino longo e fácil me torne mais rápido?
- O que acontece exatamente no meu corpo quando treino na área básica?
- O que significa exatamente "intensidade" e como posso controlá-la durante o treino?
- Como é que sei se o meu treino foi suficientemente relaxado e prolongado?
- Que mais devo fazer, para além de um bom e bem fundamentado programa de treino de base, para "otimizar" o meu desempenho?
- Qual é a verdade por detrás do mito dos "quilómetros inúteis"?
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