Triathlon i metody treningowe
W ramach tego przedmiotu uczestnicy dowiadują się, która forma treningu najlepiej nadaje się do określonych sytuacji, aby osiągnąć określony cel. Na przykład, jeśli chcesz pobudzić krążenie krwi i metabolizm, powinieneś skorzystać z metody wytrzymałościowej. Aby przygotować się do zawodów, lepiej jest skorzystać z jazdy na rowerze.
Tematy w tym temacie obejmują
Tematy w tym temacie obejmują
- Podsumowanie diagnostyki wydajności/obszarów treningowych
- Umiejętności kondycyjne
- Metody wytrzymałościowe (gra ciągła/jazda)
- Szybkość
- Metody interwałowe
- Trening łączony
- Trening siłowy (patrz Trening siłowy dla triathlonistów)
- Umiejętności koordynacyjne
- Trening techniki specyficznej dla sportu (technika jazdy na rowerze, pływania i biegania)
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
