Carrera de montaña - Carrera en escalera - Ultra
Las carreras de montaña, las carreras por escaleras y las carreras de ultradistancia (>42 km) son cada vez más populares. Además de los requisitos generales que los atletas necesitan para este tipo de competiciones (capacidad general de resistencia), estas competiciones tienen algo en común: suponen un estímulo extremo para tu sistema y, por lo tanto, requieren métodos de entrenamiento especiales para una preparación óptima. Al mismo tiempo, a algunos corredores les gusta utilizar estos métodos especiales de entrenamiento para prepararse para las carreras "clásicas" en carretera.
En este tema aprenderás
En este tema aprenderás
- ¿Cuáles son las características especiales de las carreras de montaña, por escaleras y ultra?
- ¿Qué tienen en común estas categorías (en términos de requisitos básicos de resistencia)?
- ¿Qué requisitos metabólicos y anatómicos especiales se imponen a los corredores de montaña, escalada y ultra?
- ¿Qué métodos de entrenamiento (especiales) encontramos en los mejores corredores de montaña, escalada y ultra? ¿Qué adaptaciones especiales provocan fisiológicamente estos programas de entrenamiento?
- ¿Qué relevancia pueden tener estas "formas especiales" de entrenamiento para los corredores de carretera/triatletas?
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